清明节户外烧烤时，如果手被床虱咬了并留下了疤痕，可以尝试以下方法来减轻或去除疤痕：

1. 1.清洁和消毒：确保伤口已经彻底清洁和消毒。可以使用温和的肥皂和水清洗伤口，然后用消毒剂进行消毒。
2. 2.使用药膏：可以使用含有维生素E、芦荟或洋葱提取物的药膏，这些成分有助于减轻疤痕的外观。含有硅胶的疤痕凝胶或贴片也可以帮助淡化疤痕。
3. 3.保湿：保持皮肤湿润有助于减少疤痕的形成。使用无香料的保湿霜或乳液，每天多次涂抹在疤痕处。
4. 4.防晒：阳光会加重疤痕的颜色，因此在使用药膏或保湿霜后，记得涂抹防晒霜，尤其是在户外活动时。
5. 5.按摩：轻柔地按摩疤痕处可以促进血液循环，帮助疤痕更快地愈合。
6. 6.激光治疗：如果疤痕较为严重，可以考虑激光治疗。激光治疗可以有效减少疤痕的颜色和质地。
7. 7.专业咨询：如果疤痕持续存在或影响美观，建议咨询皮肤科医生。医生可以根据具体情况提供专业的治疗建议，如微针治疗、化学剥脱等。
8. 8.自然疗法：一些自然疗法如使用柠檬汁、蜂蜜或茶树油也可以帮助淡化疤痕，但使用时需谨慎，避免对皮肤造成进一步刺激。

请注意，疤痕的去除需要时间和耐心，不同的方法对不同的人效果可能不同。如果有任何不适或过敏反应，应立即停止使用并咨询医生。