石家庄清明节的传统食物及饮食建议如下：

一、特色传统食物

1. 青团

   江南地区清明节必备，用艾草汁与糯米粉混合制成，包裹豆沙、咸蛋黄等馅料，兼具清明祭扫与节日美食的双重意义。

2. 鸡蛋

   民间有“清明鸡蛋，一整年都有好身体”的习俗，象征健康与富足。

3. 馓子（寒食馓）

   油炸面食，北方清明节常见，南方则以米面为主，寓意驱邪避灾。

4. 艾粄

   客家特色食品，用艾草汁和糯米制成，兼具温中散寒、祈福安康的寓意。

5. 暖菇包

   福建传统，以鼠曲草（佛耳草）和鲜笋、咸肉为馅料，象征五谷丰收与平安。

二、其他推荐食物

• 清明粥 ：北方部分地区用糯米、红枣、山药煮粥，兼具营养与节日氛围。

• 朴籽粿 ：潮汕特色，用朴籽叶制成，寓意铭记历史、珍惜生活。

• 子推馍 ：部分地区用面粉加艾草汁制成，兼具祭祀与食用功能。

三、饮食注意事项

1. 清明养生 ：春季宜清补，可食用荠菜、菠菜等护肝食物，避免辛辣油腻。

2. 地域差异 ：青团、艾粄多见于南方，馓子、鸡蛋则是南北通用食物，可根据地域选择。

3. 传统与创新结合 ：现代家庭常在传统食物中加入咸蛋黄、肉松等新配料，既保留习俗又符合口味。

以上推荐综合了各地习俗与养生理念，可根据个人口味选择传统或创新食物。