云南大理的雨季（6月至10月）是否适合旅游，需结合气候特点、旅游体验和活动选择综合判断，具体分析如下：

一、气候特点与适用场景

1. 凉爽气候

   雨季平均气温20℃左右，冬季平均10℃，湿度适中，是避暑和户外活动的理想季节。

2. 景观优势

   雨后苍山洱海、古城等景点更显清新翠绿，山水相依的景致更具韵味，适合摄影和自然爱好者。

3. 费用与人流

   雨季为旅游淡季，机票、酒店价格较低，景点门票常有优惠，性价比高。

二、注意事项与建议

1. 防范雨天风险

   需携带雨具（雨伞/雨衣），并注意防滑防摔，尤其山区道路湿滑。

2. 调整行程

   • 户外活动 ：避免徒步、泛舟等受雨影响较大的项目，可选择游船、古城游览等室内或低风险活动。

   • 衣物准备 ：雨后可能降温，建议携带秋季衣物。

3. 住宿选择

   优先选择有防潮设施的酒店或民宿，避免入住低洼地区以防积水。

4. 错峰出行

   旺季（如9月后）游客较多，建议提前规划行程并错峰出行以提升体验。

三、特色体验推荐

• 雨中洱海 ：乘游船游览湖光山色，感受“苍山洱海月”意境。

• 大理古城 ：雨中漫步古城，探索古朴街巷与特色小吃。

• 生态观察 ：11-12月红杉林与海鸥相伴，适合摄影和生态爱好者。

大理雨季虽需应对降雨，但凉爽气候与独特景观使其成为云南旅游的黄金季节。只要做好防雨准备，便能体验别具一格的滇南风情。