早防早筛，远离肝硬化

2024年全国爱肝日的主题是 “早防早筛，远离肝硬化” 。这个主题旨在提高公众对肝脏健康的重视，倡导健康的生活方式，预防肝病的发生，并通过早期筛查及时发现并治疗肝脏疾病，从而避免肝硬化等严重后果。

爱肝日的设立背景是我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁。集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康成为了当务之急。

在爱肝日的宣传活动中，各地医院、社区和健康机构积极参与，开展了丰富多彩的活动。例如，许多医院组织了免费的肝脏健康筛查，向公众提供肝功能检测和病毒性肝炎筛查服务，帮助及时了解自己的肝脏状况。

科学养肝六步法包括：

1. 睡眠要充足 ：保证每天有7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。

2. 饮食要均衡 ：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和高脂肪食物。

3. 适量运动 ：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

4. 戒酒 ：避免过量饮酒，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

5. 保持良好心态 ：避免长期压力过大，学会放松和减压。

6. 定期体检 ：每年进行一次肝功能检查和肝脏超声检查，及时发现并处理肝脏问题。

通过这些措施，我们可以更好地保护肝脏健康，远离肝病的困扰。