以下是24节气对应的传统食物对照表，综合了不同地区的习俗和养生理念：
一、春季（3-5月）
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立春
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春卷、春饼、萝卜、五辛盘
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民间习俗：打春（打牛）和咬春
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雨水
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龙须饼、罐罐肉、南瓜、小米
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出嫁女儿回娘家或生育者感恩父母
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惊蛰
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马蹄糕、炒虫（用米谷替代昆虫）、梨
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南方少数民族有“炒虫”习俗
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春分
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青团、春菜、豆腐
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适合踏青时食用
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清明
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青团、螺蛳、香椿炒蛋
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传统祭扫后食用
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谷雨
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香椿炒蛋、谷雨茶、蚕豆饭
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采茶食香椿是特色
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二、夏季（6-8月）
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立夏
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鸭蛋、西瓜、立夏蚕豆饭
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重养心气的节气
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小满
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苦菜、麦子、青梅
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品尝夏熟作物
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芒种
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青梅酒、桑葚、炒豆类
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与曹操刘备“青梅煮酒”的典故关联
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夏至
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面食（如汤圆）、瓜果、蒲丝饼
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养心解暑的节气
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小暑
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新米、绿豆汤、荷叶粥
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养生饮食以清热为主
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大暑
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仙草（如金银花）、西瓜、伏茶
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夏季养生的关键节点
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三、秋季（9-11月）
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立秋
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西瓜、咸鸭蛋、梨
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祛暑与润燥并重
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雨水 （秋季）
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红枣、桂圆、花生
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补血与润燥结合
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惊蛰 （秋季）
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竹笋、木耳、百合
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平安吉祥的寓意
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秋分
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鸡鸭蛋、芋圆、月饼
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多子多福的象征
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寒露
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芝麻、螃蟹、葡萄
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养阴防燥与滋补
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霜降
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柿子、核桃、菊花酒
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与重阳节关联
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四、冬季（12-2月）
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立冬
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饺子、羊肉汤、八宝饭
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增强阳气与驱寒
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小满 （冬季）
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糍粑、腊肉、黄芽菜
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储备能量过寒冬
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大寒
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年糕、腊八粥、饺子
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冬季进补的经典食物
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五、其他说明
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地域差异 ：部分食物存在南北差异，如北方春卷、南方龙须饼。
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养生理念 ：节气饮食注重顺应自然，如春季
