《黄帝内经》是中国古代一部重要的医学典籍，其中包含了丰富的养生智慧。以下是《黄帝内经》中的20句养生精髓：
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饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳 ：饮食和作息要有节制和规律，避免过度劳累。
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唾沫吐得太远，有伤元气 ：注意口腔卫生，避免损伤元气。
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恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ：保持平和心态，真气内守，疾病自然不会侵袭。
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仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之 ：注重道德修养，胸怀宽广有助于长寿。
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如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水 ：保持心态平和，避免情绪波动。
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悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇 ：情绪不稳定会导致身体疾病。
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五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气 ：合理搭配食物，补充营养。
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大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴 ：注意洗澡的时机和方式，避免身体不适。
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起居有常，卫生合理 ：根据季节变化调整作息，保持身体健康。
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睡眠是重要之重 ：保证充足睡眠，有助于长寿。
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食饮有节，起居有常，不妄作劳 ：饮食和作息要有节制和规律，避免过度劳累。
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怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结 ：情绪变化会影响气机，保持情绪稳定对健康至关重要。
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夫心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏肉，肾藏志，而此成形 ：五脏各有其功能，保持五脏和谐有助于身体健康。
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志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣 ：保持心态平和，精神专注，五脏功能正常。
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凡未诊病者，必问尝贵后贱，虽不中邪，病从内生，名曰脱营 ：注意生活经历对健康的影响，预防疾病的发生。
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尝富后贫，名曰失精，五气留连，病有所并 ：保持经济和精神稳定，避免疾病的发生。
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逆其根则伐其本，坏其真矣 ：遵循自然规律，保持生命之本和真元。
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春夏养阳，秋冬养阴 ：根据季节变化调整养生方法，养护人体阴阳。
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气相得则和，不相得则病 ：保持气候和环境因素协调，避免疾病发生。
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喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣 ：保持心态平和，有助于气血流通，身体健康。
这些养生精髓强调了饮食、作息、情绪管理、道德修养等方面对健康的重要性。通过遵循这些原则，可以有效地预防疾病，保持身体健康和长寿。
