2025年首场月全食（3月14日）的最明显观测时段为 22:00左右 ，此时进入 生光阶段 ，月亮将呈现红色，形成典型的“红月亮”现象。
观测时间
初亏 ：18:16（北京时间为3月14日22:16）
食既 ：19:16（22:16）
食甚 ：20:16（22:16）
生光 ：21:16 **（约22:00）
复圆 ：21:58（22:58）
可见区域
该月全食覆盖亚洲东部、大洋洲东部、太平洋、北美洲、南美洲、欧洲、非洲西部、北冰洋及南极洲部分地区，我国全境可见。
观测建议
由于月全食发生时正值午夜至凌晨，需注意保暖并避免光污染干扰。
东北地区可在月升时观察到半影食终的过渡阶段。
该月全食是2025年我国唯一全程可见的月全食，持续约1小时23分钟。
下一次月全食将出现在2025年9月7-8日，但此时我国不可见。
饺子、汤圆、年糕 立冬作为二十四节气之一，南北方的饮食习俗存在显著差异，主要体现在主食、食材选择及烹饪方式上： 一、北方立冬传统食物 饺子 北方立冬吃饺子的习俗最为普遍，象征团圆与富足。北方人常包饺子时搭配羊肉汤，形成“饺子+羊肉汤”的经典组合，尤其在东北、西北地区盛行。 羊肉汤 羊肉汤是北方冬季的传统饮品，具有驱寒保暖的功效。东北、西北等地将羊肉与骨头长时间熬煮，肉质酥烂，营养丰富。 二
北方人冬至的饮食习俗因地域差异而丰富多样，但以下几类食物是广泛流传的传统选择： 一、核心传统食物 饺子 北方冬至吃饺子的习俗源远流长，象征财富与吉祥。不同馅料有寓意： 韭菜馅：代表“久财” 白菜肉馅：寓意“百财” 香菇馅：象征“鼓财” 芹菜馅：代表“勤财” 羊肉汤 羊肉性温，具有滋补脾胃、驱寒保暖的功效，是北方冬季进补的首选。常搭配白菜、萝卜等食材，营养丰富。 馄饨
河北过年特色食物种类丰富，既有传统名菜，也有地方小吃，以下是综合多个权威来源的推荐： 一、传统名菜 驴肉火烧 河北标志性小吃，以酥脆火烧夹裹鲜嫩驴肉，配以青椒、香菜和卤汁，热辣鲜香，适合作为早餐或节日小吃。 金毛狮子鱼 鲤鱼经刀工处理后裹粉炸制，形似狮子鬃毛，浇上糖醋汁，酸甜酥脆，寓意“年年有余”。 缸炉烧饼夹肉 传统工艺制作，面饼贴于烧炉内壁烘烤，外酥里软，夹入驴肉或猪肉，肉香与饼香交融
大雪节气是北方重要的传统节气，此时段的气候特点为寒冷干燥，人体需通过饮食调养来抵御严寒。以下是北方大雪节气常见的传统食物及其功效： 一、核心食材推荐 羊肉 性温驱寒，具有补虚益气、温中暖肾的功效，适合炖煮成羊肉汤或与胡萝卜、土豆搭配。 建议 ：搭配山药、枸杞等食材可增强营养，避免与寒性食物同食。 红薯 营养均衡，含膳食纤维和天然酶类，可煮粥食用，具有暖胃驱寒、饱腹感强的特点。 白菜
跑步时调整呼吸频率是为了给身体提供足够的氧气，并排出二氧化碳，让身体能持续高效地运作。 这就好比一辆汽车在行驶，如果进气和排气不顺畅，发动机就无法正常工作，甚至会出故障。我们的身体在跑步时也是一样，呼吸就是给身体这个“发动机”提供氧气燃料和排出废气的过程。如果呼吸频率不恰当，氧气供应不足，就会产生疲劳、肌肉无力，甚至可能导致呼吸困难、头晕等不适。通过调整呼吸频率，让吸气和呼气有规律地进行
营养师高春红推荐的驼奶具有以下特点： 清爽的口感 ： 没有其他添加剂的驼奶粉有奶香味，品尝起来比牛奶口感略醇香，更滑，有略微的一点点咸味。 会稍稍粘住牙齿和舌尖，有微微的食物清甜，而不是添加过糖或甜味剂的甜腻。 细腻乳白色的奶粉 ： 纯正的骆驼奶颗粒非常细腻，颜色呈淡淡的乳白色。 驼奶粉冲调后的颜色会比牛奶更白一些。 微微挂壁的浓郁 ： 无添加且蛋白质及营养含量高的好骆驼奶粉在冲调完成后
关于白佳莹推荐的驼奶产品，需要从多个角度综合评估： 一、产品本身特性 营养价值 驼奶富含蛋白质、矿物质（如钙、铁）、维生素C（是牛奶的3倍）及免疫球蛋白、乳铁传递蛋白等活性成分，具有增强免疫力、促进骨骼发育等功效。2. 奶源与工艺 所谓“不老奇迹驼奶粉”宣称执行新疆纯驼乳粉标准，采用无污染环境养殖的骆驼，并通过FDA HACCP和GMP认证，但需注意配料表中是否含大豆蛋白等非驼乳成分。 二
根据最新气象信息，河北省近期确实出现了降雪天气，具体情况如下： 一、当前降雪范围与强度 受冷空气和暖湿气流共同影响 2025年3月13日至15日，河北中北部受冷空气南下与暖湿气流交汇影响，出现大范围雨雪天气，局地可达大到暴雪级别。 具体区域与时间 降雪区域 ：主要集中在张家口、承德、保定北部及石家庄西部、邢台西部、邯郸西部等地。 时间与强度 ：3月13日夜间至14日
