云南作为气候宜人、生态资源丰富的省份，适合养老旅居的城市和地区可分为以下几类：

一、气候宜人型城市

1. 昆明

   • 四季如春，年均温度15℃，阳光充足且空气清新，无需空调即可居住。 - 拥有滇池、西山等自然景观，以及石林、世博园等文化资源，适合休闲养生。

2. 大理

   • 低海拔730米，四季温差小，阳光充足。洱海、苍山等景观与茶文化结合紧密，生活节奏舒缓。

3. 普洱

   • 气候温暖湿润，负氧离子含量高，被称为“天然氧吧”。适合养肺润肺，可体验茶文化与热带雨林风光。

4. 临沧

   • 四季如春，光照充足，无明显温差。森林覆盖率高，适合喜欢自然与宁静的老年人。

二、温泉疗养型地区

1. 腾冲

   • 以“温泉之乡”闻名，含多种矿物质，对关节炎、心血管疾病有疗效。地热火山景观与温泉结合，适合疗养。

2. 弥勒

   • 半城温泉半城湖，小芹田、梅花等温泉水质优良。气候宜人，适合泡温泉与休闲度假。

三、生态与文化体验型

1. 丽江

   • 世界文化遗产丽江古城，纳西族文化底蕴深厚。生活节奏慢，适合养老与文化体验。

2. 玉溪

   • 茶乡特色鲜明，哀牢山、红塔山等景点与茶文化活动丰富。环境优雅，适合追求宁静的老年人。

3. 西双版纳

   • 热带风情浓郁，森林覆盖率高，氧气丰富。可参与少数民族活动，体验茶文化与水果采摘。

四、小众静谧型选择

• 保山 ：四季如春，咖啡文化独特，有世界最大小粒咖啡种植基地。适合喜欢咖啡与自然风光的老年人。

• 芒市 ：冬暖夏凉，热带雨林景观与田园风光结合。人少且物价低，适合追求私密与宁静的旅居者。

五、康养基地推荐

• 七彩云南·古滇名城 ：滇池南岸大型综合体，含养生养老度假区、主题乐园等，适合综合型康养需求。

• 临沧太阳河国家森林公园 ：热带雨林景观，适合喜欢探险与自然呼吸的老年人。

选择建议 ：

• 偏好气候舒适与文化体验 ：优先考虑昆明、大理、丽江；

• 注重疗养功能 ：腾冲、弥勒、普洱是理想选择；

• 倾向小众静谧环境 ：临沧、保山、芒市更贴合需求。云南各地配套逐步完善，可根据预算与偏好灵活规划行程。