西宁夏季气候特点可总结如下：

一、气温特征

1. 平均气温

   夏季平均气温为17-19℃，气候宜人，是典型的高原避暑胜地，因此享有“中国夏都”的美誉。

2. 气温波动

   • 最高温 ：7月平均气温约17.8℃，极端高温曾达25.3℃（2024年数据）；

   • 最低温 ：夜间及清晨可能降至-10℃以下，极端低温曾达-18.9℃。

二、降水与蒸发

• 降水量 ：全年降水量较少，约380-500毫米，主要集中在夏季，但雨量不足以形成湿润气候；

• 蒸发量 ：较高，约1363.6毫米，加剧了气候干燥感。

三、日照与光照

• 日照时数 ：全年平均日照1939.7小时，夏季日照尤为强烈，紫外线辐射强，需注意防晒。

四、气候优势

1. 避暑条件

   高原海拔2200米以上，夏季气温显著低于同纬度低海拔城市（如兰州），且早晚温差大，适合中老年人及怕热人群避暑；

2. 生态与景观

   夏季植被繁茂，南山、北山等自然景观与城市景观形成鲜明对比，兼具生态体验与城市休闲价值。

五、注意事项

• 部分人群可能因高原反应出现头晕、气短等症状，建议提前适应海拔；

• 湟水等河流水量较大，注意防洪安全。

西宁夏季以高原凉爽、日照充足为特色，是夏季避暑的理想选择，但需防范高原反应并做好防晒。