广东清补凉的八个配方

广东清补凉作为经典粤菜汤品,其配方因地域差异而略有不同。以下是综合多个权威来源整理出的八个代表性配方及做法:

一、经典八宝清补凉

材料

  • 红豆、绿豆、薏米、莲子、百合、淮山、红枣、枸杞、冰糖

做法

  1. 将所有材料洗净后,浸泡1小时;

  2. 放入锅中,加足量水,大火煮开后转小火炖煮1.5-2小时;

  3. 加入冰糖调味,小火熬煮至汤汁浓稠即可。

二、沙参玉竹百合汤

材料

  • 沙参、玉竹、百合、北沙参、莲子、薏苡仁、红枣、冰糖

功效 :润肺养阴,清心安神,适合阴虚体质。 做法

  1. 材料焯水后过凉,与冰糖一同放入锅中;

  2. 加水炖煮1.5小时,至食材软烂;

  3. 捞出食材,汤汁浓缩后即可食用。

三、五指毛桃煲鸡汤

材料

  • 五指毛桃、鸡肉或瘦肉、党参、淮山、枸杞、薏苡仁

功效 :补气血,强筋骨,缓解风湿性关节炎。 做法

  1. 五指毛桃切块,与鸡肉/瘦肉、党参、淮山等一同炖煮1.5小时;

  2. 加入枸杞、薏苡仁增强滋补效果;

  3. 汤底浓郁后,可加入盐调味。

四、清补凉乳鸽汤

材料

  • 淮山、芡实、杞子、沙参、玉竹、红枣、乳鸽、瘦肉、生姜

功效 :性平滋补,适合秋冬季节。 做法

  1. 乳鸽切块焯水,与淮山、芡实等药材炖煮1小时;

  2. 加入枸杞、沙参增强药膳效果;

  3. 汤汁浓稠后,撒上葱花即可。

五、椰香清补凉

材料

  • 椰浆、牛奶、白凉粉、芋圆、火龙果、西米露、冰块

做法

  1. 椰浆与牛奶混合加热,冷却后加入白凉粉凝固;

  2. 椰香水果(如火龙果、芒果)切块,与西米、龟苓膏粉混合;

  3. 搅拌均匀后冷冻成型,冷藏后食用。

六、红豆薏米糖水

材料

  • 红豆、薏米、冰糖、水

功效 :祛湿利水,改善水肿、疲劳。 做法

  1. 红豆、薏米提前浸泡2小时;

  2. 加水煮至熟烂,加入冰糖调味;

  3. 搅拌均匀后,可加入红枣增加风味。

七、党参淮山汤

材料

  • 党参、淮山、鹌鹑、瘦肉、生姜、枸杞

功效 :健脾益胃,增强食欲,适合脾胃虚弱者。 做法

  1. 党参、淮山炖煮1小时,加入瘦肉继续炖煮;

  2. 放入枸杞、冰糖调味;

  3. 汤汁浓稠后即可食用。

八、凉拌清补凉

材料

  • 西米、薏米、冬瓜、黄瓜、木耳、花生米、凉粉、柠檬汁、盐

功效 :清凉开胃,适合夏季解暑。 做法

  1. 西米、薏米提前煮熟,过凉后与冬瓜、黄瓜混合;

  2. 加入木耳、花生米,淋上柠檬汁和盐;

  3. 搅拌均匀后即可食用。

总结

以上配方可根据个人体质调整材料比例,例如阴虚体质可增加玉竹、沙参,湿热体质建议搭配绿豆、冬瓜。建议优先选择新鲜食材,并注意食材清洗与火候控制,以保留药膳的滋补效果。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
相关推荐

广东东阳光赛程表

根据现有信息,广东东阳光在2025年3月的赛程如下: 一、亚洲杯预选赛赛程(2025年3月5日-3月31日) 3月5日 :广东东阳光 vs 辽宁本钢(辽宁本钢主场,东莞银行篮球中心) 3月7日 :广东东阳光 vs 山西汾酒(山西汾酒主场,山西体育中心体育馆) 3月10日 :广东东阳光 vs 新疆伊力特(新疆伊力特主场,乌鲁木齐奥体中心综合体育馆) 3月12日 :广东东阳光 vs

健康知识 2025-04-05

阳江东平镇喝什么茶

阳江东平镇主要产茶品种有龙眼红茶、乌龙茶、白茶、绿茶和黑茶。其中,白毫银针是东平白茶的主要代表,具有清热去火、提神解渴的功效。东平镇还有丰富的茶文化,如茶灯戏等。如果您想了解更多关于东平镇喝茶的信息,建议您查阅相关网站或咨询当地居民

健康知识 2025-04-05

阳江东平镇喝什么茶

阳江东平镇主要产茶品种有龙眼红茶、乌龙茶、白茶、绿茶和黑茶。其中,白毫银针是东平白茶的主要代表,具有清热去火、提神解渴的功效。东平镇还有丰富的茶文化,如茶灯戏等。如果您想了解更多关于东平镇喝茶的信息,建议您查阅相关网站或咨询当地居民

健康知识 2025-04-05

广东阳江冬天很潮湿吗

干燥为主,偶有潮湿 广东阳江的冬季气候特点可以总结如下: 一、整体气候特征 温度温和 冬季平均气温在15-25℃之间,最冷月(1月)平均气温约8-15℃,但极端低温极少低于5℃。受海洋调节作用,冬季气温回升较快,冷空气影响后4天通常回暖至20℃以上。 干燥为主 冬季相对湿度普遍较低,多在30%-60%之间,尤其在11月至次年1月干燥期,部分时段相对湿度可降至30%以下,需注意补水

健康知识 2025-04-05

广东阳江冬天很潮湿吗

干燥为主,偶有潮湿 广东阳江的冬季气候特点可以总结如下: 一、整体气候特征 温度温和 冬季平均气温在15-25℃之间,最冷月(1月)平均气温约8-15℃,但极端低温极少低于5℃。受海洋调节作用,冬季气温回升较快,冷空气影响后4天通常回暖至20℃以上。 干燥为主 冬季相对湿度普遍较低,多在30%-60%之间,尤其在11月至次年1月干燥期,部分时段相对湿度可降至30%以下,需注意补水

健康知识 2025-04-05

运动后立刻大量饮水容易引发什么不适

运动后立刻大量饮水容易引发腹胀、腹痛、恶心、呕吐,还可能导致头晕、乏力,甚至水中毒。 这是因为在运动时,身体的血液循环加快,胃肠的血液相对减少,消化功能减弱。此时大量饮水,会使胃迅速膨胀,就像一个被过度吹气的气球,容易引发腹胀和腹痛。而且大量的水进入胃肠道,会刺激胃肠道黏膜,导致恶心、呕吐。同时,大量饮水会增加血液循环的负担,使得心脏需要更努力地工作来输送血液,可能导致大脑供血不足,从而引起头晕

健康知识 2025-04-05
运动后立刻大量饮水容易引发什么不适

广东阳江夏天多少度

广东阳江夏季气温特点如下: 一、气温范围 整体范围 阳江夏季平均气温为 25℃~31℃ ,其中: 白天平均气温 :30℃左右 夜间平均气温 :25℃左右 极端值 最高气温 :阳江夏季高温可达 31℃ (如2018年7月、2024年3月等时段) 最低气温 :部分时段可降至 25℃ (如2018年7月) 二、穿衣建议 日常穿着 :推荐棉麻面料的衬衫、薄长裙、短T恤等透气衣物

健康知识 2025-04-05

阳江夏季温度多少

25℃至31℃ 阳江夏季的温度范围大致在 25℃至31℃ 之间。白天的平均温度通常在30℃左右,而夜间的平均温度则在25℃左右。这样的温度使得阳江的夏季既不太热也不太冷,适宜穿着轻薄透气的衣物,如棉麻面料的衬衫、薄长裙和薄T恤等。 阳江夏季也是雨季,降水量较多,因此建议携带雨伞出行以应对可能的降雨。平均气温最高的城市为阳春、阳东和阳西,均为30℃,而平均气温最低的城市也是这四个区域,为25℃。

健康知识 2025-04-05

广东阳江冬天潮湿吗

广东阳江的冬季气候特点可以总结如下: 一、整体气候特征 温度温和 冬季平均气温在15-25℃之间,最冷月(1月)平均气温约8-15℃,但极端低温极少低于5℃。受海洋调节作用,冬季气温回升较快,冷空气影响后4天通常回暖至20℃以上。 干燥为主 冬季相对湿度普遍较低,多在30%-60%之间,尤其在11月至次年1月干燥期,部分时段相对湿度可降至30%以下,需注意补水

健康知识 2025-04-05

广东阳江适合养老吗

适合 阳江是广东省内适合养老的城市,其优势主要体现在以下几个方面: 一、气候条件优越 四季如春 阳江属热带亚热带季风气候,冬季平均气温20℃以上,夏季高温不闷,全年25天以上晴天,海风轻拂,湿度适宜,是真正的“东方夏威夷”。 气候稳定性 四季温差小,冬季温暖干燥(17-23℃),夏季凉爽,适合老年人长期居住。 二、生活成本与医疗资源 物价水平低 食品、日常用品及住房成本均低于珠三角城市

健康知识 2025-04-05

广东东阳光男篮24一25赛程

根据2024-2025赛季CBA联赛的赛程信息,广东东阳光男篮在该赛季的第二阶段比赛中有以下安排: 12月3日 主场迎战辽宁本钢队,最终以95-89获胜。 12月25日 客场对阵浙江稠州金租队,但该信息未明确标注胜负结果。 12月28日 主场对阵九台农商银行队,以65-106告负。 12月30日 客场挑战辽宁本钢队,最终以24-28失利。 说明 :

健康知识 2025-04-05

广东阳江归属号码

广东阳江的归属号码相关信息如下: 一、长途电话区号 国内长途区号 阳江的国内长途电话区号为 0662 ,也可写作+0662、662等形式,适用于国内其他地区拨打。 国际拨打格式 若从国际长途拨打,需在0086后添加+662(去掉前面的0),例如: +86-662-12345678 二、行政区划代码 阳江的行政区划代码为 441700 ,其中前6位441700是广东省统一编码。 三

健康知识 2025-04-05

2023年广东阳江休渔期时间

5月1日至8月16日 2023年广东阳江休渔期时间安排如下: 一、南海伏季休渔期 休渔海域 北纬12度至“闽粤海域交界线”的南海海域(含北部湾)。 休渔时间 开始时间 :2023年5月1日12:00 结束时间 :2023年8月16日12:00 补充说明 : 休渔期覆盖3个半月,期间禁止除钓具以外的所有捕捞作业及捕捞辅助船作业。 2023年8月16日12时

健康知识 2025-04-05

广东阳江冬季平均气温

广东阳江冬季平均气温受海洋性气候影响,整体温和干燥,温差较小。综合多个权威来源的信息如下: 一、气温范围 整体范围 阳江冬季平均气温为 19℃~27℃ ,全年气温波动较小,气候温和干燥。 月平均气温 1月 :平均气温约19℃,夜间最低气温约14℃ 7月 :平均高温27℃,低温21℃,属夏季高温期 12月 :平均气温约22℃,夜间最低气温约14℃ 二、温度分布特点 昼夜温差

健康知识 2025-04-05

广东阳江张姓辈分

关于广东阳江张姓的辈分问题,由于不同家族存在差异,且搜索结果中未明确提及阳江地区具体信息,因此无法提供统一答案。但结合搜索结果,可总结以下信息供参考: 阳江张氏分支特点 阳江张氏主要聚居在顿钵村中堡张百忍堂,该族谱由张清鉴于1998年纂修,但字辈、堂号等关键信息均缺失。 传统张姓辈分划分 张姓辈分通常按字辈排列,不同地区存在差异。例如: 河北张氏 :衍元秉东光,坤永文烈武 清河堂

健康知识 2025-04-05

广东阳江市夏季最高气温多少度

阳江夏天的最高气温通常在 35℃左右 ,但在某些情况下,最高气温可以达到 37℃甚至更高 。以下是阳江夏天高温天气的相关信息: 高温天气预警 高温黄色预警信号 :阳江市气象台于2024年8月3日10时08分发布高温黄色预警信号,预计未来几天天气炎热,最高气温可达35度左右。 高温橙色预警信号 :2024年8月5日12时29分,阳江市气象台将高温黄色预警信号升级为橙色

健康知识 2025-04-05

广东阳江夏天热吗

阳江夏季的气候特点可以总结如下: 一、气温概况 平均温度范围 阳江夏季平均气温为25℃~31℃,其中白天平均温度约31℃,夜间降至25℃左右。这一温度范围属于亚热带海洋性气候,既不过于炎热也不算酷暑。 极端高温情况 在三伏天(7月中旬至8月)受副热带高压影响时,部分时段最高气温可达37℃左右,但这种情况属于短期极端天气,并非持续高温。 二、气候特征 光照与湿度 阳江全年光照充足,夏季雨量充沛

健康知识 2025-04-05

广东省河源市养老保险交多少年

根据广东省河源市社保政策,养老保险的缴费年限要求如下: 一、基本缴费年限要求 最低缴费年限 参加基本养老保险的个人,需累计缴费满 15年 ,达到法定退休年龄后即可按月领取基本养老金。 退休年龄标准 男性 :60周岁退休 女性 :55周岁退休(部分地区允许50周岁退休,需符合条件)。 二、特殊情况处理 缴费年限不足15年的处理 若退休时缴费年限不足15年,需逐年延缴至满15年

健康知识 2025-04-05

广东河源的运动员

关于广东河源籍运动员的成就和动态,综合相关信息整理如下: 一、篮球领域 青少年篮球人才培养 2025年河源市青少年男子篮球队面向2010-2012年龄段招募队员,旨在备战2026年广东省十七届运动会。 2024年河源市中学生联赛中表现优异的球员将获得注册资格,需准备相关材料。 省级赛事成绩 河源市体育运动学校张凯在2018年省运会摔跤男子甲组古典式项目中夺冠。 二、举重领域

健康知识 2025-04-05

广东省河源市2025招多少人啊

根据2025年广东省河源市事业单位集中公开招聘信息,河源市计划招聘 698人 ,具体安排如下: 招聘规模 全省各级事业单位共计划招聘15,381人,其中河源市设置590个岗位,拟招聘698人。 岗位分布 卫生类 :270个岗位,招聘313人,占比44.8% 教育类 :79个岗位,招聘114人,占比13.4% 综合类 :241个岗位,招聘271人,占比40.9%。 其他说明

健康知识 2025-04-05