江西南昌冬季穿衣需结合气温波动、湿度特点及活动场景综合考量，以下是具体建议：

一、温度与衣物选择

1. 温度范围

   南昌冬季平均气温在4℃~11℃之间，1月平均气温最低达-4℃，需防风防寒。

2. 核心单品

   • 羽绒服/厚棉服 ：羽绒服是必备，可应对-5℃左右的低温，搭配高领或连帽设计更保暖。

   • 毛衣/针织衫 ：作为过渡层，搭配羊毛或羊绒材质，兼顾保暖与透气性。

   • 防风外套/风衣 ：应对多变的天气，防风外套可有效阻挡冷风。

二、材质与搭配

1. 推荐材质

   • 优先选择羊毛、羊绒、皮毛一体外套，防风防水且保持皮肤干燥。

   • 棉质内衣和袜子要选择高支数款式，增强保暖性。

2. 层次穿搭

   采用“叠穿法”，如羽绒服+毛衣+风衣，方便根据温差调整。

   • 可外搭围巾、手套、帽子等配饰，增强整体保暖效果。

三、场景与注意事项

1. 日常通勤

   推荐套装、风衣、休闲装等易穿脱款式，搭配围巾、手套等配饰。

   • 鞋子选择运动鞋、靴子或高帮鞋，防风性能更佳。

2. 户外活动

   雪地活动需搭配滑雪靴、防水外套；公园散步建议穿长裤+风衣+围巾。

3. 特殊天气

   寒潮或雨雪天必须穿羽绒服，搭配防风防水裤和手套。

四、地域差异

• 市区与郊区 ：市区冬季较为温和，可适当减少保暖层；郊区山区风大且气温更低，需加强防风保暖。

• 室内与室外 ：空调环境可减少衣物，但夜间或通风口附近仍需保暖。

建议根据实际气温变化灵活调整着装，搭配深色系衣物有助于吸收更多热量。