运动前适量喝咖啡在一定程度上有助于提升耐力。
咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够刺激中枢神经系统，让身体更加兴奋和警觉。就好比给身体这个机器加了一把劲，让它运转得更有力、更高效。同时，咖啡因还能促进脂肪的分解，为身体提供更多的能量，就像给汽车加了更多的燃料，让它能跑得更远。但是，要注意适量饮用，过量可能会导致心跳过快、失眠等问题。
相关 QA：
问题 1：运动前多久喝咖啡比较合适？
回答：一般建议在运动前 30 分钟到 1 小时左右喝咖啡，这样可以让咖啡因充分发挥作用。
问题 2：运动前喝多少咖啡合适？
回答：通常一杯 200 毫升左右的咖啡就可能有效果，但每个人对咖啡因的敏感度不同，需要根据个人情况调整。
问题 3：除了咖啡，还有什么能在运动前提升耐力？
回答：像香蕉、燕麦片等富含碳水化合物的食物，也可以在运动前适当食用，为身体补充能量，提升耐力。
秋季煲汤100道养生汤的清单如下： 山药排骨汤 莲子百合瘦肉汤 秋葵银耳汤 秋梨炖雪燕 红枣山药汤 玉竹淮山枸杞汤 银耳莲子汤 鲫鱼萝卜丝汤 玉米煲老鸡汤 槐米枣焖瘦肉汤 竹笋老鸭汤 桂圆羊肉汤 橄榄萝卜猪肺汤 清炖虫草鸡汤 山药薏仁排骨汤 百合玉竹排骨汤 莲藕雪梨排骨汤 石斛玉竹猪骨汤 肉丸冬瓜汤 鲍鱼虫草花土鸡汤 淮山党参鹌鹑汤 五指毛桃煲鸡或瘦肉汤 黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡
暂时无法得知山西晋中2025年5月22日是否会下雨。但是我可以为您提供山西晋中2025年春季的气候预测供您参考： 2025年春季气候预测 气温 ：预计2025年春季（3月至5月），全省平均气温偏高。 降水 ：全省平均降水量较常年偏多，其中长治东南部、晋城大部偏多1至2成，其余地区偏多2至3成。 如果您需要了解晋中具体的天气情况，建议您关注当地气象部门的最新预报。 以上信息仅供参考
根据山西省委社情民意服务办公室的官方回复，集大原高速铁路（朔州东站为核心节点）计划于 2025年11月全线建成通车 。该线路连接朔州与内蒙古呼和浩特，途经乌兰察布、大同、怀仁等城市，是晋蒙地区的重要高铁通道。 补充说明： 2024年12月31日，集大原高铁已正式开通运营，但当时官方口径仍以2025年11月为最终通车时间； 2025年1月5日列车运行图调整后，朔州东站每日开行列车达132趟
根据山西省委社情民意服务办公室的官方回复，集大原高速铁路（朔州东站为核心节点）计划于 2025年11月全线建成通车 。该线路连接朔州与内蒙古呼和浩特，途经乌兰察布、大同、怀仁等城市，是晋蒙地区的重要高铁通道。 补充说明： 2024年12月31日，集大原高铁已正式开通运营，但当时官方口径仍以2025年11月为最终通车时间； 2025年1月5日列车运行图调整后，朔州东站每日开行列车达132趟
4月10日24时 根据朔州市2024-2025年度供暖安排，停暖时间如下： 一、停暖时间范围 开始时间 ：2025年10月25日0时 结束时间 ：2025年4月10日24时 二、注意事项 设施维护 采暖设施需保持满水保养状态，无需放水； 停暖前请关闭家中供回水阀门，防止意外泄露。 应对温差变化 春季昼夜温差较大，建议老人、小孩及体弱人群增添衣物，避免受凉； 停暖后若需使用热水
根据2025年山西省朔州市民政局发布的政策文件，困难残疾人生活补贴标准如下： 一、补贴对象与标准 重度残疾人 一级：每人每月不低于182元 二级：每人每月不低于151元 三、四级：每人每月不低于97元 非重度残疾人（三、四级） 护理补贴标准为重度残疾人补贴标准的50%（如一级182元×50%=91元/月） 其他特殊群体 低保边缘家庭残疾人：执行困难残疾人生活标准（如一级330元/月）
根据2024年4月18日的信息，朔州市拟征收土地的位置及面积包括以下村庄： 朔城区 下团堡乡：李家窑村、孙家嘴村、上磨石沟村、下磨石沟村、峙峪村、全武营村、沙涧村、刘家口村、店坪村 小平易乡：上泉观村、刘家窑村、上马石村、陡沟村、担水沟村、赵家口村、大平易村、元子河村、张家口村 神头镇：毛道村、神西村、西神头村、东神头村、吉庄村、小泊村、郭家窑村、长城村、东邵庄村、西影寺村 滋润乡 安子村
根据2024年4月18日的信息，朔州市拟征收土地的位置及面积包括以下村庄： 朔城区 下团堡乡：李家窑村、孙家嘴村、上磨石沟村、下磨石沟村、峙峪村、全武营村、沙涧村、刘家口村、店坪村 小平易乡：上泉观村、刘家窑村、上马石村、陡沟村、担水沟村、赵家口村、大平易村、元子河村、张家口村 神头镇：毛道村、神西村、西神头村、东神头村、吉庄村、小泊村、郭家窑村、长城村、东邵庄村、西影寺村 滋润乡 安子村
3月31日 根据2025年晋城市集中供热安排，2025年停暖时间如下： 官方停暖时间 2025年晋城市集中供热将于 3月31日 正式停暖，结束时间为15:00。 特殊说明 市政公用集团热力分公司曾于2025年3月25日发布通知，称停暖时间定为3月26日10时，但该信息与3月31日官方通知矛盾。建议以3月31日为准。 若遇极端低温等特殊天气，热力公司可能根据实际情况调整停暖时间
山西临汾冬季气温特点如下： 最低温度 冬季极端低温可达 -13℃ ，最低温度出现在1月。 温度波动范围 整体气温集中在 -5℃ 至 7℃ 之间，其中： 白天平均气温约 7℃ （1月最低，4月稍高）； 夜间平均气温更低，约 -5℃ 。 气候特征 冬季以 寒冷干燥 为主，降雪较少，且多风； 11月至次年3月为干冷季，4月逐渐回暖。 穿衣建议 ：需穿戴羽绒服、皮袄、防风外套等厚重保暖衣物
根据呼和浩特市最新发布的交通管理通告，结合不同时期的政策调整，现整理出行规定如下： 一、道路通行管理 单向通行调整 城区部分道路通行方式已由单向通行调整为双向通行，具体道路以交管部门发布的通告为准。 清明假期特殊管制 时段 ：4月4日至4月6日每日6:00—14点，红保线实行单向通行，祭扫车辆需从指定路线返回市区。 易拥堵路段 ：包括呼伦北路、哲里木路、兴安北路等
呼和浩特市2024年夏季（6月）的平均气温范围为 12℃至28℃ ，具体分析如下： 一、气温范围 平均高温 2024年6月呼和浩特市平均高温为 28℃ ，夜间平均低温为 12℃ 。 极端天气 当月最高气温曾达 36℃ （6月23日），属于极端高温天气。 最低气温记录为 -26℃ （1月22日），但此数据为1月数据，不属于夏季。 二、穿衣建议 日常穿着 ：建议选择棉麻面料的衬衫、薄长裙
呼和浩特夏季天黑时间受地理位置和季节变化影响，具体分析如下： 一、夏季天黑时间范围 常规情况 夏季（6-8月）呼和浩特天黑时间集中在 19:00-20:00 之间。此时段与冬季（6:00-7:00）形成鲜明对比，夏季天黑时间延长了约3-4小时。 极端天气影响 若遇降雨天气，天黑时间可能提前30分钟至1小时，但差异幅度通常不超过1小时。 二、地理因素与季节性变化 纬度与日照时长
12℃至26℃ 呼和浩特夏季的温度范围较广， 平均温度在12℃至26℃之间 。白天的平均温度通常在26℃左右，夜间则降至12℃左右。在夏季，建议穿着清凉透气的衣物，如棉麻面料的衬衫、薄长裙和薄T恤，同时也要准备一些保暖衣物，如套装、夹衣和风衣，以应对夜间较冷的天气。 呼和浩特夏季的气温有时会较为炎热，最高气温甚至可以达到30℃以上。夏季也是呼和浩特的雨季，气温高且湿度大，常常会有雷雨天气
呼和浩特夏季的最高温度一般在 30℃以上 ，有时甚至可以达到 40℃ 。以下是呼和浩特夏季的相关信息： 呼和浩特夏季气候特点 高温 ：夏季是呼和浩特最热的季节，气温常常能够达到30℃以上，有时高达40℃。 湿度 ：夏季湿度较大，尤其在初伏后，湿度明显增大，闷热感更加强烈。 降雨 ：夏季也是呼和浩特的降雨季节，降雨量主要集中在6月至8月，平均降雨量在50-80毫米之间。 呼和浩特的夏季虽然炎热
呼和浩特的夏季时间划分及特点如下： 一、气候划分依据 传统季节划分 以天文因子为依据，将6月至8月定义为夏季。 气象学划分 以连续5天候平均气温≥20℃为夏季起始标准。根据气象局数据： 入夏时间 ：2022年6月1日（连续5天日均温≥20℃）； 入秋时间 ：2021年8月20日（连续5天日均温<20℃）； 常年入夏时间 ：约5月29日（近年有所波动，如2021年推迟2天至5月29日
失眠时做瑜伽对入睡通常是有帮助的。 瑜伽包含了各种伸展、放松和呼吸的练习，就像给身体和心灵做了一次深度的按摩。当我们做瑜伽时，身体的肌肉得到舒展，紧张感逐渐释放，就好像紧绷的弓弦慢慢松弛下来。同时，配合着有节奏的呼吸，能让我们的思绪平静，不再像一群乱飞的小鸟那样杂乱无章。就如同在喧嚣的城市中找到了一片宁静的绿洲，让身心都能得到充分的休息，从而更有利于进入睡眠状态。 QA： 问题 1： 除了瑜伽
