以下是30种养生汤秘方，结合传统中医理论与现代实用方法整理而成，供参考：
一、补气养血类
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四神汤 ：山药、茯苓、莲子、芡实，健脾益胃，适合脾胃虚弱者。
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四君子汤 ：人参、白术、茯苓、甘草，益气健脾，主治脾胃气虚。
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黄芪枸杞汤 ：黄芪补气，枸杞滋补肝肾，提升免疫力并明目。
二、滋阴润燥类
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龙眼肉莲子汤 ：养心安神，适用于心悸、失眠、健忘等症。
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黑耳田七红枣汤 ：滋阴养阳，产后补虚，改善气血不足。
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沙参麦冬汤 ：清养肺胃，缓解燥热咳嗽，适合阴虚体质。
三、补阳助运类
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杜仲山楂猪肚汤 ：补肾壮阳，促进消化，改善畏寒、腰膝酸软。
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当归生姜羊肉汤 ：温中散寒，驱寒止痛，适合宫寒痛经者。
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核桃黑芝麻糊 ：补脑益肾，润肠通便，适合肾虚头晕者。
四、清热解毒类
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金银花连翘汤 ：抗菌消炎，缓解咽喉肿痛，适合风热感冒。
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冬瓜海带汤 ：清热利水，消肿解毒，适合水肿、肥胖者。
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桑杏炖猪肺 ：清肺润燥，止咳化痰，适用于肺热咳嗽。
五、安神助眠类
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酸枣仁汤 ：养心安神，改善失眠多梦，适合心烦焦虑者。
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黄连阿胶汤 ：滋阴降火，平衡阴阳，缓解烦躁失眠。
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栀子豉汤 ：清热除烦，适用于心烦失眠、焦虑不安。
六、美容养颜类
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枸杞菊花茶 ：明目抗氧化，长期饮用可使皮肤细腻。
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玫瑰花茶 ：疏肝解郁，调节情绪，改善肝气郁结。
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雪梨百合汤 ：润肺生津，清甜开胃，适合燥热咳嗽者。
七、增强体质类
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玉竹山药粥 ：滋阴润燥，健脾养胃，适合体质虚弱者。
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牛肉党参汤 ：补中益气，强健体魄，适合气虚乏力者。
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海参炖鸡 ：补钙滋阴，提高免疫力，适合术后康复者。
八、特殊功效类
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生姜红糖水 ：驱寒暖胃，缓解痛经，适合女性经期。
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紫菜蛋花汤 ：补碘促进甲状腺功能，适合甲状腺低下者。
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决明子茶 ：清肝明目，辅助降血脂，适合肝阳上亢者。
注：部分汤品需根据体质调整食材配比，建议咨询中医师后使用。药食同源类汤品（如四神汤）可长期食用，但需注意饮食清淡；寒性体质慎用寒凉食材（如冬瓜、绿豆）。
