以下是二十四节气对应的养生茶推荐及来历，综合中医传统与现代养生理念整理而成：
一、雨水（2月18-20日）
推荐茶饮 ：陈皮茯苓茶
功效 ：健脾祛湿、理气化痰，适合脾胃虚弱、湿气重、消化不良者。
二、惊蛰（3月5-7日）
推荐茶饮 ：白牡丹茶
功效 ：清肝明目、镇定降压，缓解春雷惊醒时的肝火旺盛。
三、春分（3月20-22日）
推荐茶饮 ：普洱生茶
功效 ：消热止渴、平衡阴阳，适合昼夜温差大的春季。
四、清明（4月4-6日）
推荐茶饮 ：白毫银针
功效 ：健胃提神、祛湿退热，契合清明时节的养生需求。
五、谷雨（4月19-21日）
推荐茶饮 ：洞庭碧螺春
功效 ：提神醒脑、增强免疫力，呼应“雨生百谷”的生机勃发。
六、立夏（5月5-7日）
推荐茶饮 ：黄山毛峰
功效 ：清心除烦、强心养神，帮助应对夏季暑气。
七、小满（5月20-22日）
推荐茶饮 ：太平猴魁
功效 ：健脾祛湿、调节情绪，适合雨后闷热天气。
八、芒种（6月5-7日）
推荐茶饮 ：龙井茶
功效 ：清热解毒、提神醒脑，缓解夏季疲劳。
九、夏至（6月21-22日）
推荐茶饮 ：祛湿止带茶
功效 ：调理妇科不适、增强体表抵抗力，适合湿气较重者。
十、小暑（7月6-8日）
推荐茶饮 ：夏季防暑茶
功效 ：生津止渴、清热解暑，帮助应对高温环境。
十一、大暑（7月22-23日）
推荐茶饮 ：祛寒解毒茶
功效 ：驱散暑毒、凉血解毒，适合夏季热盛体质。
十二、立秋（8月7-9日）
推荐茶饮 ：润肺解渴茶
功效 ：滋阴润燥、生津止渴，缓解秋燥引起的咽喉不适。
十三、处暑（8月22-24日）
推荐茶饮 ：白玉祛痘茶
功效 ：清热凉血、消肿散结，适合油性皮肤及痤疮患者。
十四、白露（9月7-9日）
推荐茶饮 ：菊花枸杞茶
功效 ：平抑肝阳、明目润燥，适合秋季干燥易疲劳者。
十五、秋分（9月22-24日）
推荐茶饮 ：清凉润喉茶
功效 ：生津止渴、润燥降火，缓解秋燥引起的咽喉不适。
十六、寒露（10月8-9日）
推荐茶饮 ：姜枣茶
功效 ：温中散寒、补气养血，适合体寒怕冷、手脚冰凉者。
十七、霜降（10月23-24日）
推荐茶饮 ：红茶
功效 ：暖胃驱寒、活血化瘀，帮助抵御秋凉对肠胃的刺激。
十八、立冬（11月7-8日）
推荐茶饮 ：普洱熟茶
功效 ：暖胃降逆、助消化，适合冬季肠胃敏感者。
十九、小雪（11月22-23日）
推荐茶饮 ：红枣枸杞茶
功效 ：补中益气、养血安神，增强冬季抵抗力。
二十、大雪（12月6-8日）
推荐茶饮 ：黑茶
