根据2025年新疆五家渠市相关建设进展和现有资源，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下三个：

一、 军垦公园

1. 设施完善

   公园内包含凉亭、水榭、曲桥、喷泉、猴山、花房等景观设施，绿化覆盖率达90%，种植樟子松、牡丹等植物20余种，提供散步、休憩的舒适环境。

2. 休闲活动多样

   可参与蒙古包体验、水上气球、钓鱼池垂钓等活动，适合喜欢自然与休闲体验的老年人。

二、 市体育公园（在建）

1. 基础设施完善

   包含健身步道、篮球场、羽毛球场、旱冰场等标准运动设施，绿化面积达6万平方米，停车场等配套工程已全部完成。

2. 高覆盖人群

   项目已进入收尾阶段，预计建成后将成为周边居民日常健身的主要场所。

三、 老年大学及团组织活动

1. 健身课程丰富

   老年大学提供声乐、舞蹈、健身球操等课程，例如2024年12月举办的“我和我的祖国”合唱展演活动，现场观众达数百人。

2. 学习交流平台

   通过定期教学活动，帮助中老年人保持身体活力，同时提供社交机会。

其他建议：

• 关注官方通知 ：市体育公园预计2025年正式开放，建议关注五家渠市政府或兵团部门的最新公告。

• 结合兴趣选择 ：若偏好自然环境，优先考虑军垦公园；若注重规范性运动，可前往体育公园；若需文化娱乐，老年大学是理想选择。