根据2025年新疆五家渠市的相关信息，结合养生运动的特点，整理出以下特色活动推荐：

一、冰雪主题养生活动

1. 冰雪节综合体验

   五家渠市冰雪节期间，游客可参与冰雕观赏、雪地嬉戏等互动项目，同时享受特色美食。活动现场还设置健身设施，适合在冰雪环境中进行低强度锻炼。

2. 户外冰雪运动

   包括冰雕摄影、雪地徒步等，既能感受冰雪魅力，又能通过运动促进血液循环，达到养生效果。

二、自然与生态体验

1. 天山大峡谷徒步

   距离五家渠市32公里的天山大峡谷，提供徒步穿越服务，可游览红石峡、天鹅湖等景点，呼吸新鲜空气，放松身心。

2. 青格达湖生态活动

   青格达湖周边绿树成荫，湖水清澈，适合垂钓、划船等户外活动。沿湖散步可远眺博格达峰，兼具休闲与身心调节功能。

三、社区健康活动

1. 全民健身长跑

   团结农场联合中国农业银行举办“燃情冰雪季·奔跑向未来”长跑活动，设置青年男子/女子长跑、中年男子/女子走跑等项目，全程约3公里，适合不同年龄层参与。

四、其他推荐活动

• 鲤鱼山公园散步 ：市内公园提供健身设施，适合日常散步、慢跑及家庭休闲。

注意事项 ：

• 冰雪活动需注意防寒保暖，建议穿着专业装备；

• 徒步和户外运动建议提前规划路线，注意安全；

• 全民健身跑需根据自身体能调整节奏，避免过度疲劳。