根据2025年甘肃临夏的地域特色与养生需求，以下推荐适合的茶饮及搭配建议如下：

一、特色养生茶饮推荐

1. 枸杞菊花茶

   • 功效 ：清肝明目，缓解眼疲劳，适合长期用眼人群。

   • 做法 ：枸杞10粒 + 菊花3朵，沸水冲泡5分钟，可加蜂蜜调味。

2. 红枣玫瑰茶

   • 功效 ：补气血，调理月经不调，改善面色暗黄。

   • 做法 ：红枣3颗（去核切片） + 干玫瑰花5朵，沸水焖泡8分钟，加红糖提升口感。

3. 山楂陈皮茶

   • 功效 ：消食解腻，促进代谢，适合聚餐后饮用。

   • 做法 ：山楂干5片 + 陈皮1小块，煮水10分钟，滤渣后饮用。

二、季节性养生茶饮

• 春季 ：绿茶 **（如龙井、碧螺春），具有清热解毒、提神醒脑的作用，适合夏季饮用。

• 秋季 ：青茶 **（如毛峰、六安瓜片），润燥生津，适合干燥季节。

• 冬季 ：红枣枸杞茶 **，滋补肝肾，增强免疫力，适合寒冷天气。

三、其他推荐茶饮

1. 薄荷甘草茶

   • 功效 ：消暑解热，缓解头痛眼红、咽喉肿痛。

   • 配方 ：薄荷叶10片 + 绿茶5克 + 甘草5克 + 太子参10克，沸水冲泡10分钟。

2. 金银花茶

   • 功效 ：疏散风热，辅助治疗风热感冒、咽喉肿痛。

   • 搭配 ：可加入蜜枣、板栗，增强润肺止咳效果。

四、注意事项

• 体质选择 ：

  • 痰湿体质慎用绿茶、菊花；

  • 空腹时不宜饮用浓茶，可搭配红枣、枸杞增加温性。- 饮用建议 ：

  • 每日1-2杯，避免过量；

  • 不同茶饮需分时段饮用，避免功效冲突。

以上茶饮均结合了临夏地域特色与养生需求，可根据个人体质选择搭配，长期饮用可提升气色与健康水平。