根据2025年平顶山市全民健身活动安排及场馆开放信息，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：

一、全民健身中心

1. 平顶山市全民健身中心体育场

   • 开放时间 ：春节期间（1月26日公告）上午7:00-12:00、下午14:30-18:00免费开放，其他时间需提前查询最新通知。

   • 设施 ：包含田径场、足球场、篮球场、羽毛球场、游泳馆等，可进行跑步、球类运动及游泳。

2. 平顶山市五环游泳馆

   • 具体开放时间需以最新公告为准，但作为综合体育场馆，通常包含游泳项目。

二、综合性体育活动中心

1. 平顶山市体育村

   • 开放时间 ：全天开放，可进行田径、足球、篮球、羽毛球、游泳等运动，还设有保龄球馆、网球场等设施。

   • 特色 ：包含笼式球场等热门项目，常需提前预约。

2. 卫东区青年公园

   • 2023年数据显示，该区域已实现老年人健身活动场地全覆盖，包含篮球场、健身步道等设施，适合中老年人晨练。

三、其他推荐场所

• 鹰城广场乒乓球场 ：元旦期间曾举办市民乒乓球活动，场地开放时间需提前确认。

• 新华区光明路社区健身乐园 ：2016年建设，配备按摩椅、单车等器材，适合社区老年人日常锻炼。

四、注意事项

1. 部分场馆（如体育村、青年公园）需提前电话预约或现场确认开放时间；

2. 春节期间部分场馆可能调整开放时间，建议通过官方渠道核实最新安排；

3. 低收费或免费开放可能随政策调整，建议提前查询最新通知。

以上信息综合了2025年最新官方公告及往年开放情况，中老年人可根据自身需求选择合适场所。