杭州奥体中心、全民健身中心等

根据2025年浙江省内公开信息，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：

一、大型综合体育场馆

1. 杭州奥体中心

   • 提供田径训练场、篮球场、排球场、羽毛球场等设施，户外网球场在1月28日（除夕）至2月4日（初七）免费开放。

   • 其他开放时段可预约使用，需通过“杭州体育在线”APP操作。

2. 杭州全民健身中心

   • 覆盖羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等20+种项目，是主城区热门健身场所。

   • 上城区全民健身中心、丁兰文体中心等分馆也同步开放。

3. 杭州体育馆/游泳健身馆

   • 全民健身日（每年8月8日）期间免费开放，提供游泳、保龄球、健身课程等。

二、社区及基层健身设施

1. 下城区“百姓健身房”

   • 东新街道东新园社区首家免费健身房，配备跑步机、动感单车、瑜伽房等20余台器材，定期开展公益课程。

2. 舟山免费/低收费场馆

   • 全省56个获国家补助的场馆中，包含免费或低收费的社区健身中心，但需提前查询具体开放时间。

三、其他推荐场所

• 三阳村文体村 ：室外塑胶篮球场适合老年人和儿童，场地平整且维护良好。

• 镇海西经堂村 ：提供篮球场等设施，适合家庭健身。

注意事项

• 免费开放时段多为特定活动期间（如全民健身日、春节等），常规时段需提前预约或购票。

• 部分场馆需通过官方渠道预约（如“杭州体育在线”），建议提前电话咨询确认。

• 建议中老年人根据自身健康状况选择合适项目，并佩戴防护装备。

以上信息综合自杭州、舟山等地官方平台，其他城市可参考类似政策或社区公告。