2025年甘肃养生食材推荐如下，结合地理优势和传统养生智慧整理而成：

一、代表性养生食材

1. 黄芪

   甘肃是黄芪主产地，陇萃堂、渭水鸿等品牌黄芪片以道地品质著称，采用低温烘干工艺，保留高营养价值，可单独泡水或搭配党参、麦冬等食材。

2. 枸杞

   陇宇枸杞蜂蜜养生饮料以红枸杞原浆为原料，兼具滋补肝肾、明目润燥功效，适合日常饮用或搭配其他食材。

3. 玫瑰茉莉花八宝茶

   陇萃堂产品含玫瑰、茉莉、菊花等，融合传统配方与天然食材，适合日常饮用或待客，兼具保健与口感体验。

4. 当归

   党参与当归搭配可补气养血，适合气血不足人群。当归可单独使用或与黄芪、川芎等药材配伍。

二、时令养生食材

• 春季 ：

  • 枸杞叶猪肝汤 ：枸杞叶100g + 猪肝200g（焯水后煮30分钟），补肝明目、补血益气

  • 桑葚 ：酸甜开胃，滋阴生津，适合春季食用

• 夏季 ：

  • 绿豆百合粥 ：绿豆50g + 百合20g，清热解毒、消暑安神

  • 冬瓜 ：清热利湿，可搭配薏米、赤小豆煮粥

• 秋季 ：

  • 银耳雪梨羹 ：银耳1朵 + 雪梨1个，滋阴润燥、润肺生津

  • 核桃 ：补肾固精，与杏仁、蜂蜜搭配更佳

• 冬季 ：

  • 羊肉汤 ：鲜羊肉100g + 花椒、生姜，温中散寒、滋补身体

  • 当归生姜红糖茶 ：驱寒补血，适合经期或受凉后饮用

三、其他推荐食材

• 党参 ：与黄芪搭配补气养血，增强免疫力

• 麦冬 ：滋阴润肺，与黄芪同饮可平衡阴阳

• 西洋参 ：补气养阴，适合易上火人群

• 陇萃堂玫瑰茉莉花八宝茶 ：含胖大海、金银花等，兼具保健与茶饮体验

四、饮食原则

• 春季 ：多选绿色蔬菜（如菠菜、芹菜）和温性食物（如猪肝、枸杞叶）

• 夏季 ：以清淡为主，搭配绿豆、冬瓜等清热食材

• 秋季 ：滋阴润燥，推荐梨、百合、银耳等食材

• 冬季 ：温补为主，羊肉、核桃、当归是佳选

以上食材可根据季节变化灵活搭配，建议咨询中医师进一步调整方案。