根据2025年最新信息，湖北适合养生的地方综合推荐如下：

一、自然生态类养生胜地

1. 武当山

   • 道教养生圣地，世界遗产级5A景区，以“天下第一仙山”著称。

   • 提供太极拳、道茶、静修等特色项目，设有养生院、药膳房等设施，适合中老年人及养生爱好者。

2. 神农架

   • 中国森林氧吧，世界地质公园，拥有丰富的动植物资源和中药基因库。

   • 四季景色迷人，适合徒步、科考探秘及自然爱好者。

3. 恩施大峡谷

   • 清江流域最壮丽峡谷，被誉为“美丽的大峡谷”。

   • 可体验溯溪、观景台俯瞰等生态活动，环境清新宜人。

4. 三峡人家风景区

   • 位于长江三峡西陵峡，依山傍水，展现巴楚文化。

   • 提供游船、民俗体验，适合家庭及文化爱好者。

二、温泉疗养类

1. 咸宁温泉

   • 源自地下500米的天然地热资源，富含30余种微量元素。

   • 设有80+个温泉项目，包括汤屋、水上乐园等，适合放松身心。

2. 恩施大峡谷九龙温泉度假山庄

   • 依山而建，结合峡谷景观与温泉体验。

   • 提供养生汤泉、负氧离子浴等，环境优雅静谧。

3. 十堰市

   • 国家森林城市，拥有3甲医院及丰富医疗资源。

   • 气候宜人，四季分明，适合长期养老或度假。

三、休闲度假类

1. 木兰清凉寨

   • 武汉市海拔最高生态避暑胜地，负氧离子含量高达9500个/立方厘米。

   • 提供天然氧吧、养生汤泉及户外拓展活动，适合夏季避暑。

2. 陆水湖风景名胜区

   • 国家水利风景区，兼具生态保护与旅游开发。

   • 可进行垂钓、游船、生态观光等，适合中老年人及家庭。

3. 黄石市

   • 武汉副中心城市，园林城市，生活节奏舒缓。

   • 拥有丰富的自然景观与温泉资源，适合追求安逸生活的养老群体。

四、城市养老配套推荐

• 襄阳 ：经济实力强，生活压力小，历史文化名城，适合养老。

• 宜昌 ：三峡资源丰富，医疗设施完善，物价适中。

选择建议 ：

• 自然养生 ：优先考虑武当山、神农架、恩施；

• 温泉疗养 ：咸宁、恩施、十堰；

• 城市养老 ：襄阳、宜昌；

• 季节因素 ：夏季可选神农架、木兰清凉寨，冬季推荐武当山、三峡人家。

建议根据个人偏好（自然/城市、疗养/休闲）及预算进行选择，部分景点需提前规划行程。