根据2025年呼和浩特夏季水果市场的供应情况，结合时令特点和常见品种，以下为夏季新鲜水果推荐及补充说明：

一、主流应季水果

1. 西瓜

   夏季标志性水果，含丰富水分和维生素C，是消暑解渴的首选。

2. 葡萄

   八月至九月盛产，含糖类、蛋白质及抗氧化物质，适合鲜食或酿酒。

3. 桃子

   水分含量高，可生食或加工成果酱，口感细腻多汁。

4. 芒果

   热带水果，含胡萝卜素和纤维，口感软糯香甜。

5. 猕猴桃

   富含维生素C，兼具酸甜口感和健康功效。

二、时令特色水果

1. 香瓜

   清暑解热，含丰富水分和矿物质。

2. 荔枝

   含糖量高，需注意适量食用，具有滋补作用。

3. 樱桃

   小巧多汁，富含抗氧化物质。

4. 枇杷

   酸甜开胃，含维生素A和C。

5. 杨桃

   多汁且富含维生素B族。

三、其他推荐水果

• 苹果 ：脆爽多汁，适合生食或制作苹果派。

• 梨 ：润肺生津，与苹果梨同属白梨系统。

• 香蕉 ：便携易食，提供快速能量。

• 蓝莓 ：富含花青素，兼具抗氧化和美容功效。

四、注意事项

• 西瓜宜选纹路清晰、瓜蒂弯曲成熟的果实；

• 葡萄表面白霜均匀者为佳；

• 芒果表皮略带果粉且香气浓郁。

以上水果可根据季节变化和个人口味灵活选择，建议搭配不同水果食用以补充维生素。