以下是2025年浙江秋季护肺食谱推荐，结合了浙江地域特色与秋季养肺需求整理而成：

一、经典润肺食材推荐

1. 银耳

   滋阴润肺，搭配红枣、枸杞炖煮可增强润燥效果，适合秋季干燥引起的咽喉不适。

2. 百合

   养阴清心，与雪梨同煮可缓解干咳少痰，是秋季食疗的常选食材。

3. 梨

   清热生津，直接食用或炖成梨汤，可缓解秋燥引起的咳嗽痰黏。

4. 萝卜

   下气消食，生吃、榨汁或炖汤，对秋燥咳嗽有辅助作用。

5. 蜂蜜

   润肺止咳，搭配柠檬、菊花冲服，或加入粥中食用。

二、特色药膳推荐

1. 百合雪梨银耳汤

   • 材料：百合100g、雪梨1个、银耳5g。

   • 做法：百合与雪梨同煮至软烂，加入泡发银耳，加冰糖调味。此汤可润肺生津，适合干燥咳嗽。

2. 山药红枣糯米粥

   • 材料：山药（干）、红枣、糯米。

   • 功效：补肺气、益脾胃，适合肺虚体弱者。

3. 杏仁露

   • 材料：杏仁50g、冰糖适量。

   • 做法：杏仁炒熟后与冰糖熬煮，可缓解秋燥气喘。

三、养生汤品推荐

1. 百合冬瓜汤

   • 材料：百合100g、冬瓜200g。

   • 功效：清热润肺，适合肺热咳嗽。

2. 雪梨银耳羹

   • 材料：雪梨1个、银耳5g、冰糖适量。

   • 做法：雪梨切块与银耳同煮，加冰糖至浓稠，润肺清燥。

3. 莲藕排骨汤

   • 材料：莲藕1节、排骨100g。

   • 功效：滋阴生津，适合阴虚咳嗽与便秘。

四、日常饮食建议

• 少食辛辣 ：秋季宜减少葱姜蒜等辛味食物，避免加重肺燥。

• 多饮温水 ：通过呼吸湿润空气，配合温水饮用，可缓解秋燥。

• 搭配原则 ：食材可搭配莲子、枸杞、淮山等增强功效，如百合莲子粥。

以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议优先选择新鲜食材并注重烹饪方式，如蒸煮炖煮以保留营养。若症状持续，建议咨询中医师进行个性化调理。