根据搜索结果，2025年安徽马鞍山冬季养生食谱可参考以下推荐，结合营养均衡与冬季养生需求整理：

一、经典冬季菜品推荐

1. 羊肉汤

   • 羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质，可提升免疫力。建议搭配白菜、粉条等食材炖煮，营养更全面。

2. 栗子粥

   • 栗子与粳米同煮，加入白糖调味，具有补肾功效。可搭配鸡肉熬制成海参鸡汤，增强滋补效果。

3. 香甜软糯烤红薯

   • 富含膳食纤维和维生素，驱寒保暖。建议选择表皮略带焦香的成熟红薯。

4. 白菜猪肉炖粉条

   • 白菜性凉，猪肉鲜嫩，粉条吸收汤汁后软糯可口，是冬季经典家常菜。

二、幼儿园食谱参考（部分菜品）

1. 周一

   • 早餐：香菇肉丝面卤牛肉、热牛奶

   • 午餐：三色笋瓜红烧仔鸭、黑鱼豆腐汤

   • 晚餐：白米饭、三色莴笋丝番茄龙利鱼、银耳雪梨汤

2. 周二

   • 早餐：鲜奶豆沙包、鹌鹑蛋

   • 午餐：金银米饭花菜炒肉片、银鱼蒸蛋

   • 晚餐：黑芝麻米饭芹菜香干、油焖大虾

3. 周三

   • 早餐：西红柿鸡蛋面卤豆干、三鲜年糕片

   • 午餐：白米饭三色莴笋丝、番茄龙利鱼

   • 晚餐：紫薯包海带黄豆骨头汤、清炒油麦菜

4. 周四

   • 早餐：山药疙瘩汤肉夹馍、黑米米饭彩椒菌菇炒牛柳

   • 午餐：白米饭干锅花菜、红烧仔鸡杏鲍菇豆皮汤

   • 晚餐：红糖发糕牛奶、西兰花胡萝卜饼

5. 周五

   • 早餐：胡辣汤（不辣）、紫薯包

   • 午餐：白米饭干锅花菜、海带焖鸭

   • 晚餐：蒸蜜薯砂糖橘、清炒时蔬波纹面

三、养生汤品推荐

• 海参鸡汤 ：草鸡半只+海参2条，炖煮30分钟，滋补强身

• 菌菇老母鸡汤 ：老母鸡+多种菌菇，营养丰富

• 枸杞红枣粥 ：粳米+枸杞+红枣，暖胃安神

四、注意事项

1. 食材选择 ：冬季宜选应季食材，如白菜、萝卜、羊肉等，注意新鲜度。2. 烹饪方式 ：多采用炖煮、蒸煮，减少油炸，保留营养。3. 营养均衡 ：搭配蛋白质（如肉、蛋、奶）、维生素（如胡萝卜、香菇）和膳食纤维（如红薯、燕麦）。以上食谱可根据实际情况调整，建议咨询专业营养师进一步优化。