2025年黑龙江七台河春季地方养生习俗主要围绕春季养生的传统理念，结合了当地食材和中医养生方法。以下是一些具体的养生习俗和活动：

上巳节习俗

• 兰汤沐浴：使用藿香、佩兰、苍术等香草熬水沐浴，以抵御邪祟、消除疾病，同时具有化湿气、防病毒的功效。
• 曲水雅集：一种文人雅趣的活动，通过饮酒赋诗来庆祝春天，同时也有助于放松身心。
• 吃“上巳菜”：荠菜，有助于“搜陈寒”，调和脾胃功能，增强体质。
• 上巳节食方：荠菜煮鸡蛋，是一道美味的食疗方，能调和脾胃功能、增强体质。

春分习俗

• 吃社饭：使用五谷杂粮和春天野菜制作的美食，寓意五谷丰登，带来好运。
• 饮社酒：祭祀后的社酒，虽然治聋只是传说，但共聚一堂畅饮，以敬土地。
• 看社戏：传统的戏剧表演，寓意天下太平、百姓安居乐业。
• 春分水：采集雨水或露水，点在额头，传说能开启智慧，消除病痛。
• 春分祭日：古时帝王会在春分祭日，以示敬天感恩，民间也会在这一天烧香祈福。
• 放风筝：放风筝是春分时节的传统活动，有助于驱散霉运，带来好运。

养生食谱和原则

• 枸杞糯米排骨粥：滋补肝肾，适合肝阳不足者。
• 葱爆羊肉：驱寒补阳，适合体质虚寒者。
• 绿豆芽炒猪肝：清肝明目，适合肝火旺盛者。
• 饮食原则：以“少酸多甘”为主，选择温热食物，如生姜、葱、韭菜，搭配药膳提升阳气。。

这些习俗和活动不仅体现了人们对春天的庆祝，也蕴含了中医的养生智慧，帮助人们更好地适应春季的变化，保持身体健康。