芒种是二十四节气之一，通常在每年的6月5日或6日，标志着夏季的开始。在新疆五家渠地区，芒种时节气候适宜，万物生长，是养生的好时机。以下是一些适合芒种时节护肝的食谱推荐：
芒种护肝食谱推荐
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翡翠白菜饺
- 食材：菠菜汁饺子皮、三鲜素馅
- 制作方法：像白菜一样的渐变饺子皮，包裹三鲜素馅，蒸煮至熟。
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荠菜虾滑汤
- 食材：当季荠菜、虾仁
- 制作方法：荠菜洗净切碎，与虾仁混合，加入适量盐，一个方向搅打，制成汤品。
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果蔬咖喱饭
- 食材：虾仁/鸡胸肉、胡萝卜、西蓝花、玉米粒
- 制作方法：将食材切块，摆盘成大树造型，淋上秘制咖喱汁。
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养肝名目茶
- 食材：菊花、枸杞、桂圆干
- 制作方法：将食材放入杯中，加入热水，适合小孩和大一起饮用，保护眼睛。
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香椿芽豆腐饼
- 食材：嫩香椿、老豆腐、鸡蛋
- 制作方法：香椿洗净切碎，与老豆腐、鸡蛋混合，平底锅少油小火煎至两面金黄。
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枸杞菠菜猪肝汤
- 食材：枸杞、菠菜、猪肝
- 制作方法：猪肝切片，与枸杞、菠菜一起煮汤，调味后即可食用。
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荠菜豆腐羹
- 食材：荠菜、豆腐
- 制作方法：荠菜洗净切碎，与豆腐一起煮成羹，调味后食用。
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玫瑰山药粥
- 食材：山药、玫瑰花瓣、大米
- 制作方法：山药去皮切块，与大米一起煮粥，最后加入玫瑰花瓣。
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熬夜党护肝食谱
- 早餐：燕麦粥（富含膳食纤维）+鲜榨柠檬水（维生素C抗氧化）+水果沙拉（蓝莓、草莓等浆果含有丰富的花青素）
- 午餐：清蒸鱼（优质蛋白质）+各种色彩鲜艳的蔬菜（西兰花、胡萝卜、菠菜等）+糙米饭或全麦面条（富含B族维生素）
- 晚餐：豆腐汤（补充植物蛋白）+菌菇类食物（香菇、木耳等富含多糖体）+坚果（杏仁、核桃等不饱和脂肪酸）
希望这些食谱能帮助您在芒种时节更好地养护肝脏，保持身体健康。同时，也请注意饮食的多样性和均衡，结合适量的运动，以达到最佳的养生效果。
