很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年西藏那曲地区的立夏养生食谱。搜索结果主要集中在全国通用的立夏养生建议和食谱，如清热生津、生津止渴、清热利湿等饮食调理，以及具体食谱如荷叶粥、绿豆粥、莲子粥等。

建议您通过以下方式获取更针对性的信息：

1. 咨询当地医疗机构或养生机构 ：他们可能提供结合高原气候特点的养生食谱。

2. 查阅权威养生平台或书籍 ：如《中国居民膳食指南》等，其中可能包含地区性建议。

3. 关注传统藏医药典籍 ：如《藏医典籍》等，其中可能包含针对高原地区的饮食调理方案。

立夏养生还需注意：

• 饮食清淡 ：避免油腻、辛辣食物，多食酸味、瓜果类食物以助消化。

• 补充水分 ：每日饮用适量绿豆汤、酸梅汤等，避免中暑。

• 适当运动 ：如瑜伽、太极等，增强体质。

若需具体食谱，可参考以下经典立夏食谱并调整食材以适应高原环境：

1. 荷叶绿豆粥 ：绿豆50克+白米100克+荷叶1片，煮粥时加入冰糖，早晚食用。

2. 酸梅汤 ：乌梅5克+山楂5克+陈皮3克，煮水代茶饮，生津开胃。

3. 莲子百合鸭汤 ：北沙参30克+百合30克+鸭肉150克，文火慢炖，滋阴清热。

请根据自身体质调整饮食，必要时咨询专业医生或营养师。