是的，经常进行户外运动通常可以有效提升免疫力。
这就好比给身体这个大机器注入了优质的燃料。户外运动能让身体的各个零部件都活跃起来，加速血液循环，就像给机器的各个部位都送去了充足的养分，让身体的防御系统更强大。比如跑步，能让心肺功能变强，就像给身体的发动机升级了一样；而像打篮球这样的团体运动，能让人心情愉悦，减少压力，压力小了，身体对抗疾病的能力也就提高了，就如同给身体的防御系统解除了束缚。而且，在户外运动时，我们接触到阳光，能帮助身体合成维生素 D，这对于免疫系统的正常运作也非常重要，就像是给免疫系统配备了更锋利的武器。
相关 QA：
问题 1：哪些户外运动提升免疫力效果更好？
回答：像游泳、骑自行车、登山等有氧运动，以及羽毛球、足球等球类运动，对于提升免疫力都有不错的效果。
问题 2：每天运动多久能提升免疫力？
回答：一般来说，每天进行 30 分钟到 1 小时的中等强度运动，如快走、慢跑，就有助于提升免疫力。
问题 3：运动提升免疫力需要多久能看到效果？
回答：这因人而异，通常坚持运动 3 个月以上，身体的免疫力会有较明显的改善。
