很抱歉，目前提供的食谱和养生建议均来自2015-2023年的公开资料，尚未涉及2025年浙江丽水地区的最新护肝食谱。根据现有信息，以下整理了几类对肝脏有益的食物及食谱推荐，供参考：

一、护肝食物推荐

1. 柚子

   性寒酸甜，可缓解胃胀、咳嗽痰多，含丰富维生素C和枸橼酸，有助于消化和增强免疫力。

2. 山楂

   养生山楂能消积化瘀、活血化痰，对高血压、糖尿病及肝病有辅助作用，可搭配决明子增强功效。

3. 柠檬

   极酸含量高，可生津止渴、促进消化，适合肝胆疾病患者饮用柠檬水。

4. 苹果

   含钾元素，可平衡体内钠盐，辅助预防高血压，同时富含膳食纤维，促进肠道健康。

5. 枸杞

   中药常用于滋补肝肾，现代研究显示其抗氧化性能强，可搭配菊花增强护肝效果。

二、立秋特色护肝食谱

1. 柚子山药蘑菇汤

   • 材料：柚子、山药、干蘑菇、芹菜。 - 做法：山药切片与柚子同煮，加入泡发后的蘑菇和芹菜，勾芡后调味。 - 功效：健脾益胃，滋阴润肺，适合秋季干燥时食用。

2. 山楂枸杞茶

   • 材料：山楂片、枸杞。 - 做法：山楂与枸杞混合，用沸水冲泡，可加入红糖调味。 - 功效：活血化瘀，清肝明目，适合长期饮用。

3. 柠檬蒸鱼

   • 材料：鲈鱼、柠檬、葱姜。 - 做法：鱼身划几刀，淋上柠檬汁和葱姜，蒸熟后淋热油。 - 功效：安胎健胃，促进消化，适合肝胆不适者。

4. 苹果醋凉拌菜

   • 材料：苹果、胡萝卜、黄瓜。 - 做法：苹果榨汁与醋、盐混合，凉拌蔬菜食用。 - 功效：清新开胃，辅助调节血脂，适合高血压患者。

三、其他护肝建议

• 饮食清淡 ：减少油腻食物，增加膳食纤维摄入。- 规律作息 ：避免熬夜，保证充足睡眠。- 适度运动 ：如快走、瑜伽，促进血液循环。- 定期体检 ：关注肝功能指标，及时就医。

若需更贴合丽水本地特色的食谱，建议咨询当地营养师或查阅2025年最新养生指南。