是的，贫血时多摄入含铁食物通常可以有效改善。

铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白就像一辆辆小货车，负责运输氧气到身体各个部位。当身体缺铁时，就像货车数量不足，氧气运输不畅，导致贫血。而通过多吃含铁食物，就像给运输队补充了新的货车，能让氧气运输重新顺畅起来，从而改善贫血状况。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。

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问题 1：哪些人容易贫血？ 回答：女性，尤其是经期出血量较大的女性；儿童和青少年，因为身体生长发育快，对铁的需求较大；还有老年人，由于消化吸收功能下降，也容易出现贫血。
问题 2：除了食物，还有什么方法改善贫血？ 回答：如果贫血较严重，可能需要在医生的指导下服用铁剂补充。同时，要治疗导致贫血的原发疾病，比如胃肠道疾病影响铁吸收，或者月经过多等。保持良好的生活习惯，充足的睡眠和适度的运动也有助于改善贫血。
问题 3：吃多少含铁食物才能改善贫血？ 回答：这取决于贫血的严重程度和个人的身体状况。一般来说，建议每周吃 2-3 次动物肝脏或瘦肉等含铁丰富的食物。但具体的量最好咨询医生或营养师，他们会根据您的具体情况给出更准确的建议。