孕妇应均衡补充各类营养素，包括叶酸、铁、钙、蛋白质等，可通过饮食和必要时的补充剂来实现。

孕妇就像一座正在建设的大楼，需要各种材料来搭建。叶酸如同建筑的蓝图，对胎儿神经系统发育至关重要；铁是运输建筑材料的车辆，保证氧气和营养的供应；钙是大楼的基石，让胎儿骨骼发育良好；蛋白质则是构成大楼的主要建材。饮食方面，要多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。如果饮食无法满足需求，医生可能会建议服用专门的补充剂，但一定要在医生指导下进行，不能过量。

相关 QA：
问题 1：孕妇补充营养素越多越好吗？ 回答：不是的，过量补充营养素可能会对孕妇和胎儿造成不良影响，就像给大楼过多的材料反而会造成混乱和负担。
问题 2：孕妇什么时候开始补充叶酸比较好？ 回答：建议从备孕前 3 个月开始补充叶酸，一直持续到孕早期结束，因为这是胎儿神经系统发育的关键时期，就像大楼在打地基时就需要准备好蓝图。
问题 3：孕妇能通过吃保健品来替代正常饮食获取营养素吗？ 回答：不能，正常饮食是获取营养素的基础，保健品只是补充。就像大楼不能只靠外来的特殊材料，自身的主体结构还是要靠常规的建材搭建。