坚持瑜伽练习有助于提升柔韧性，主要是因为瑜伽中的各种体式能持续拉伸和锻炼肌肉、韧带和关节。

就好比我们把一根紧绷的橡皮筋慢慢拉长，经常这样做，它就能够变得更长更有弹性。瑜伽的体式让我们的身体肌肉、韧带和关节也经历这样的过程。每次练习，都是在逐渐增加它们的伸展范围和灵活性。而且，瑜伽还能增强身体的血液循环，就像给田地灌溉一样，让养分更充分地输送到各个部位，有助于维持和改善身体组织的健康，从而进一步提高柔韧性。

相关 QA：
问题 1：瑜伽练习提升柔韧性需要多久能看到效果？ 回答：这因人而异，取决于个人的初始柔韧性、练习的频率和强度等因素。一般来说，持续练习 3 个月以上可能会有较明显的改善。
问题 2：是不是只有年轻人练习瑜伽才能提升柔韧性？ 回答：不是的，无论什么年龄，只要身体状况允许，坚持练习瑜伽都有助于提升柔韧性，只是年龄较大的人可能需要更多时间和耐心。
问题 3：如果在瑜伽练习中受伤了，还能继续提升柔韧性吗？ 回答：如果受伤了，应先停止练习并治疗恢复。在完全康复后，再在专业指导下继续练习，否则可能会加重伤势，反而不利于柔韧性的提升。