是的，运动前进行动态拉伸确实可以有效降低受伤风险。

动态拉伸就像是给身体这部“机器”进行预热和润滑。在运动前，身体的肌肉、关节等就像还没充分运转的零部件，比较僵硬。通过动态拉伸，能让这些零部件逐渐活动起来，增加灵活性和协调性，就好像给机器的各个部位涂上了润滑油，让它们在后续的高强度运动中能够更加顺畅地协同工作，从而减少因为突然的剧烈运动而导致的肌肉拉伤、关节扭伤等受伤情况。

相关 QA：
问题 1：动态拉伸适合所有人吗？ 回答：一般来说，大多数人都适合进行动态拉伸，但对于某些身体有特殊状况，如严重的关节炎、近期受伤未愈等人群，可能需要在医生的指导下选择合适的热身方式。
问题 2：动态拉伸需要做多久？ 回答：通常建议进行 5 到 10 分钟的动态拉伸，但具体时间可以根据个人的身体状况和运动类型进行调整。
问题 3：动态拉伸和静态拉伸有什么区别？ 回答：动态拉伸是通过有控制的动作让身体的肌肉和关节活动起来，而静态拉伸则是保持一个姿势对肌肉进行伸展。动态拉伸更侧重于为即将开始的运动做好准备，提高身体的温度和灵活性；静态拉伸更适合在运动后进行，帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛。