睡午觉醒来头疼，先试着轻轻按摩头部，喝点温水，到通风良好的地方待一会儿。

头疼就像是脑袋里有个调皮的小精灵在捣乱。睡午觉时，可能姿势不太对，压迫到了血管和神经，就像水管被压住，水流不畅，脑袋供血不足，小精灵就开始闹腾了。也可能是睡的时间过长或过短，打破了身体的生物钟规律，好比打乱了时钟的指针，身体就不适应了。还有可能是房间空气不流通，缺氧让脑袋不舒服，仿佛人在闷罐子里呼吸不畅。所以通过按摩能帮血管和神经放松，喝水促进血液循环，通风改善呼吸，把小精灵安抚好，头疼可能就缓解了。

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问题 1：睡午觉总是头疼会是生病了吗？ 回答：不一定，偶尔头疼可能只是上述提到的一些临时性原因。但如果经常头疼，或者头疼很剧烈，那可能是生病了，比如颈椎病、高血压等，需要去医院检查。
问题 2：睡午觉头疼可以吃止疼药吗？ 回答：如果头疼不严重，不建议马上吃止疼药。可以先试试前面说的方法。但如果头疼难忍，可以在医生指导下服用适量止疼药。
问题 3：怎样睡午觉能减少头疼的发生？ 回答：睡午觉时间控制在 30 分钟左右为宜，选择舒适的姿势和安静、通风的环境，睡前不要吃太饱或太油腻的东西。