是的，常晒太阳有助于增加体内维生素 D 含量。

阳光中的紫外线能够作用于皮肤，促使身体合成维生素 D。这就好比阳光是一把神奇的钥匙，能够打开皮肤细胞里的“维生素 D 制造工厂”，让工厂开始运作，生产出维生素 D。维生素 D 对于维持骨骼健康、调节钙磷代谢等都非常重要。如果缺乏维生素 D，就像房子缺少了坚实的梁柱，可能会导致骨骼发育不良、骨质疏松等问题。所以，适当地晒太阳对于身体获取足够的维生素 D 是很有帮助的。

相关 QA：
问题 1：每天晒多久太阳合适？ 回答：一般来说，每天晒 15 - 30 分钟的太阳就有助于合成足够的维生素 D，但具体时间会因季节、地理位置、肤色等因素有所不同。
问题 2：隔着玻璃晒太阳能补充维生素 D 吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳效果不好，因为玻璃会阻挡大部分紫外线，就像一层滤网把关键的“钥匙”给过滤掉了，难以有效合成维生素 D。
问题 3：哪些人更需要通过晒太阳来补充维生素 D？ 回答：儿童、老年人、孕妇以及很少户外活动的人，往往更需要通过晒太阳来补充维生素 D，就像这些人群的“维生素 D 储备库”更容易缺货，需要及时补充。