如果睡够八小时仍感觉累，可能是睡眠质量不佳，或者身体存在某些健康问题，比如贫血、甲状腺功能减退等。也可能是心理压力大、缺乏运动等原因。

这就好比一辆车，虽然停在车库里足够长的时间，但如果发动机有故障、轮胎没气或者油箱里的油质量不好，即便停够了时间，上路时还是跑不起来。睡眠也是一样，时间够了但质量不行，比如多梦、易醒、呼吸不畅等，就没法让身体和大脑得到充分的休息和恢复。又或者身体本身就有像贫血这样的问题，就好像车没了足够的动力燃料，即便睡了也还是没精神。心理压力大如同车上载了过重的货物，一直压着车跑不动；缺乏运动就像车的零件长久不活动生锈了，也会影响运行。

QA： 问题 1：如何判断自己是否睡眠质量不好？ 回答 1：如果您经常做梦、夜间容易醒来、醒来后感觉还是很困倦，或者白天注意力不集中、容易疲劳，这些可能都表明睡眠质量不佳。 问题 2：贫血会导致一直感觉累吗？ 回答 2：贫血会使身体的氧气供应不足，就像发动机缺氧一样，容易导致疲劳、乏力，总是感觉很累。 问题 3：运动能马上改善感觉累的情况吗？ 回答 3：运动不是马上就能见效的，但长期坚持适度的运动可以增强体质，提高睡眠质量，逐渐改善总是感觉累的状况。