早起伸懒腰有放松肌肉、促进血液循环、振奋精神等好处。

伸懒腰就像是给身体这台精密的机器做了一次快速的保养。当我们经过一夜的睡眠，身体的肌肉可能会有些僵硬和紧绷，伸懒腰时能把这些“打结”的肌肉舒展开，就像把皱巴巴的衣服抚平一样。同时，伸懒腰能让血液更顺畅地流动，把新鲜的“能量”快速输送到身体各个部位，好比给每个零件都加上了充足的润滑油。而且，它还能让我们从刚睡醒的迷糊状态中清醒过来，就像给大脑按下了启动键，让我们充满活力地迎接新的一天。

相关 QA：
问题 1：伸懒腰会拉伤肌肉吗？ 回答：正常的伸懒腰动作一般不会拉伤肌肉，但如果动作过于剧烈或不恰当，可能会有这种风险，就像用力过猛可能会扯坏一件衣服。
问题 2：晚上伸懒腰有同样的效果吗？ 回答：晚上伸懒腰也能起到一定的放松作用，但效果可能没有早起那么明显，因为早起时身体经过长时间的静止，伸懒腰带来的改善会更显著，好比早上的第一杯水总是感觉更解渴。
问题 3：伸懒腰需要保持多长时间？ 回答：一般来说，伸懒腰保持 5 - 10 秒钟就可以达到较好的效果，时间太短可能效果不明显，太长也没必要，就像充电，合适的时间刚刚好。