皮肤干燥时，建议每天饮水 1500 - 2000 毫升左右，平均分配在一天的各个时间段，不要等到口渴了才大口猛喝。

这就好比给花草浇水，如果一下子浇很多，水可能流走了，花草吸收不了；如果长时间不浇，花草就会干枯。所以均匀地、适量地喝水，能让身体更好地吸收水分，保持皮肤的水润。比如，早上起床喝一杯，能补充夜间流失的水分；上午、下午各喝几杯，就像定时给身体补充“水分养分”；晚上适量喝一点，避免夜间身体缺水。总之，要养成规律喝水的好习惯，让身体随时都有充足的水分。

QA： - 问题：除了喝水，还有什么方法能改善皮肤干燥？ 回答：还可以使用保湿护肤品，就像给皮肤穿上一件“保湿外套”；多吃水果和蔬菜，它们富含维生素和水分，好比给皮肤提供“内在滋养”；保持室内合适的湿度，避免环境过于干燥。 - 问题：喝什么样的水对改善皮肤干燥更好？ 回答：白开水是不错的选择，如果觉得没味道，适量喝一些淡茶或者蜂蜜水也是可以的，但要避免喝过多含糖饮料，它们可能会让身体脱水。 - 问题：皮肤干燥一直没改善怎么办？ 回答：如果通过调整饮水和日常护理，皮肤干燥还是没有改善，那可能需要去看医生，检查是否有其他健康问题影响了皮肤的水分保持，比如内分泌失调等。