是的，每周至少进行三次力量训练通常有助于维持肌肉量。

肌肉就像一个需要不断锻炼才能保持活力的“小战士”。如果我们长期不训练它，它就会变得“懒惰”和“虚弱”，肌肉量也会逐渐减少。而每周进行三次或更多的力量训练，就像是给这些“小战士”定期的“操练”，让它们时刻保持警觉和强壮。通过这种有规律的刺激，肌肉会不断适应并增长，从而帮助维持肌肉量。就好比我们经常使用的工具，如果经常保养和磨砺，它就会一直保持良好的状态，不容易损坏。

相关 QA：
问题 1：力量训练是不是越多越好？ 回答：不是的，过度的力量训练可能导致身体疲劳和受伤，就像给“小战士”安排了太多任务，它们会累垮的。一般来说，根据个人身体状况，每周进行 3 - 5 次力量训练是比较合适的。
问题 2：只进行力量训练就能维持肌肉量吗？ 回答：不完全是，饮食和休息同样重要。饮食为肌肉提供“养分”，就像给“小战士”提供充足的粮草；而休息则让肌肉有时间恢复和生长，如同给“小战士”放假休整。
问题 3：力量训练能增加肌肉量吗？ 回答：可以的，在合理的训练和饮食配合下，力量训练能够刺激肌肉生长，增加肌肉量。这就像不断锻炼能让“小战士”变得更强大、数量更多。