长期低头看手机会引发颈部疼痛，主要是因为长时间保持不良姿势，导致颈部肌肉过度紧张和颈椎受力不均。

这就好比一根弹簧，如果总是被过度拉伸或者压缩，时间长了就会失去弹性甚至损坏。我们的颈部也是一样，当你长时间低头看手机时，颈部前方的肌肉被缩短，后方的肌肉被拉长，就像弹簧的过度变形。而且颈椎的椎间盘和小关节也会承受不正常的压力，从而引起疼痛。此外，这种不良姿势还会影响颈部的血液循环，就像道路堵塞了，车辆（血液）通行不畅，营养物质和氧气不能及时送达，代谢废物也不能顺利排出，进一步加重了颈部的不适。

QA：

• 问题：如何判断颈部疼痛是由长期低头看手机引起的？
  回答：如果在长时间低头看手机后出现颈部疼痛，且疼痛在休息、改变姿势或适当活动后有所缓解，同时没有其他明显的外伤或疾病史，那么很可能是由长期低头看手机导致的。
• 问题：颈部疼痛可以通过按摩缓解吗？
  回答：适当的按摩可以放松颈部肌肉，改善血液循环，从而在一定程度上缓解颈部疼痛。但要注意按摩的力度和方法，最好由专业人士进行。
• 问题：除了改变姿势，还有哪些方法能预防长期低头看手机导致的颈部疼痛？
  回答：可以定期做颈部的伸展运动，比如缓慢地向左右转动头部、上下点头等；选择合适高度的枕头，以保证睡觉时颈部能得到良好的支撑；控制看手机的时间，每隔一段时间就停下来活动一下颈部。