长期焦虑容易导致失眠，主要是因为焦虑会使大脑一直处于兴奋和紧张状态，难以放松进入睡眠。

焦虑就像是一辆高速行驶的汽车，一直猛踩油门，发动机轰鸣不停，很难一下子熄火安静下来。人的大脑在焦虑时，会不断地思考各种担忧的事情，思绪纷飞，就像这辆高速运转的汽车，很难迅速平静。这种持续的兴奋和紧张让大脑无法切换到休息模式，从而导致入睡困难，睡眠质量下降。而且，长期的焦虑还可能影响身体的激素分泌，进一步打乱睡眠的生物钟，让睡眠变得更加不规律和不稳定。

QA：

• 问题：焦虑引起的失眠能自己好吗？

  答：如果能有效地调整心态，缓解焦虑情绪，改善生活方式，部分人的失眠状况是可以自行改善的。但对于较为严重的情况，可能需要专业的帮助。

• 问题：除了失眠，长期焦虑还会引发其他身体问题吗？

  答：长期焦虑可能会引发头痛、胃肠不适、心血管问题等。就像一根一直紧绷的弦，容易让与之相连的各个部件都出现故障。

• 问题：怎样判断自己的焦虑是否严重到影响睡眠了？

  答：如果经常出现入睡困难、多梦易醒、睡眠浅、早醒等，并且这些情况持续了一段时间，影响到了白天的精神状态和正常生活，就可能意味着焦虑已经对睡眠产生了较严重的影响。