晚上睡觉穿袜子不一定有助于提高睡眠质量，这因人而异。

对于一些人来说，晚上睡觉穿袜子可能有帮助。就像在寒冷的冬天给树木裹上一层保暖的布，袜子能为脚部提供额外的温暖，促进血液循环，让人感到舒适和放松，从而更容易入睡。但对于另一些人，穿袜子睡觉可能会觉得脚部被束缚，不自在，反而影响睡眠。这就好比有的人喜欢宽松的睡衣，而有的人觉得紧身的睡衣更有安全感，是个人感受的不同。

相关 QA：
问题 1：晚上睡觉穿太多衣服会影响睡眠吗？ 回答：晚上睡觉穿太多衣服可能会影响睡眠。过多的衣物可能会让身体感到过热、有压迫感，就像被紧紧包裹在一个袋子里，不舒服，从而影响睡眠质量。
问题 2：睡前泡脚能提高睡眠质量吗？ 回答：睡前泡脚通常能提高睡眠质量。就像给脚部做了一场舒适的按摩，能放松肌肉、促进血液循环，让身体更容易进入休息状态。
问题 3：什么样的床垫有助于睡眠？ 回答：软硬适中的床垫有助于睡眠。太软的床垫像陷入了泥潭，身体得不到足够的支撑；太硬的床垫则像睡在木板上，会让人感到硌得慌。软硬适中的床垫能贴合身体曲线，提供良好的支撑，让人睡得更舒服。