床垫软硬适中能更好地支撑身体，减轻压力点的压迫，从而有助于提升睡眠质量。

人的身体就像一座建筑，骨骼是梁柱，肌肉和软组织是填充材料。如果床垫太软，就像建筑的基础不稳固，身体会下陷，脊柱容易变形，肌肉也得一直费力支撑，睡起来就很累；如果床垫太硬，又像是直接睡在硬板上，身体的突出部位，比如肩膀和臀部，会承受过大的压力，导致血液循环不畅，产生疼痛和麻木感。而软硬适中的床垫，就如同给这座建筑提供了坚实又舒适的地基，能均匀地支撑身体各部位，让脊柱保持自然的生理曲度，肌肉也能得到充分放松，这样就能让人在睡眠中感到舒适，提高睡眠质量。

QA：

• 问题：什么样的床垫才算软硬适中？
  回答：当您平躺在床垫上时，身体能与床垫贴合，床垫能给予足够的支撑，不会让您感到下陷或过于坚硬，腰部没有明显的空隙，这样的床垫通常就比较合适。
• 问题：床垫使用多久需要更换？
  回答：一般来说，床垫使用 8 - 10 年后就建议更换。但如果床垫出现明显的凹陷、损坏，或者您感觉睡眠质量明显下降，可能需要提前更换。
• 问题：如何判断床垫是否影响了睡眠质量？
  回答：如果您睡醒后经常感到腰酸背痛、身体疲劳，或者睡眠过程中频繁翻身、难以入睡，可能是床垫不太合适影响了睡眠质量。