坚持跑步能提升心肺功能，主要是因为跑步时身体的需氧量和血液循环量增加，迫使心肺更努力工作，从而使其功能得到增强。

就好比一辆汽车，如果总是在平坦的道路上缓慢行驶，发动机和供油系统的性能可能就无法充分发挥。但如果让汽车在各种复杂路况下高速行驶，发动机和供油系统就会不断适应并提升性能，以应对更高的要求。跑步也是这样，在跑步过程中，身体需要更多的氧气来支持肌肉的运动，心脏就像一个强力的泵，要更快速、更有力地把血液输送到全身，肺部也要更高效地吸入和排出气体，来提供足够的氧气。经过长期的锻炼，心脏和肺部的功能就会逐渐变得更强，就像经过磨练的运动员，他们的心肺功能往往比普通人更出色。

QA： - 问题：除了跑步，还有哪些运动能提升心肺功能？ 回答：游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动都有助于提升心肺功能。 - 问题：心肺功能不好的人能跑步吗？ 回答：心肺功能不好的人能否跑步需要根据具体情况评估，如果是轻度的功能下降，在医生指导下可以从短距离、慢速度开始尝试。但如果病情较重，可能需要先进行康复治疗，再考虑运动。 - 问题：提升心肺功能需要跑多久才能见效？ 回答：这因人而异，通常坚持有规律地跑步 3 个月以上会逐渐看到效果，但具体时间取决于个人的初始身体状况、跑步的强度和频率等因素。