慢跑时正确的呼吸方式是用鼻子吸气，嘴巴呼气，保持节奏平稳且有深度。

这就好比开车时平稳地踩油门和刹车，呼吸也需要有规律和节奏。鼻子就像一个精细的过滤器，能把空气中的杂质过滤掉一部分，让干净的空气慢慢进入肺部，给身体提供充足的氧气。嘴巴呼气则像打开了一个泄气阀，让体内用过的、含二氧化碳多的气体顺利排出。如果呼吸没有节奏，一会儿大口喘气，一会儿又憋着气，就像开车时一会儿猛踩油门，一会儿又猛踩刹车，身体这辆“车”可就跑不稳啦。所以，慢跑时要保持平稳、有深度的呼吸，让身体能够持续稳定地获得能量。

相关 QA：
问题 1：慢跑时呼吸急促怎么办？ 回答：如果慢跑时呼吸急促，可能是速度太快或者呼吸方式不对。这时可以放慢速度，调整呼吸，先深呼吸几次，让呼吸恢复平稳。
问题 2：能不能全程用嘴呼吸？ 回答：不建议全程用嘴呼吸，因为这样容易让冷空气直接刺激呼吸道，还可能吸入更多灰尘和杂质，就像没有滤网直接让脏东西进入机器一样，对身体不好。
问题 3：呼吸节奏怎么把握？ 回答：一般可以尝试三步一吸、两步一呼的节奏，不过这也不是绝对的，要根据自己的身体感受来调整，就像每个人吃饭的速度不同，找到适合自己的节奏最重要。