这种想法确实是错误的。清淡食物不是不含油，只是油的含量相对较少，过量食用仍可能影响体重。

就好比一辆汽车，油就像是给它提供动力的燃料。清淡食物里的油相当于少量优质燃料，能保证车子正常运转，但如果一直不停地加，哪怕每次加的量少，积累多了也会让车子负担过重。同样的道理，清淡食物中的油虽然少，可吃太多，身体无法及时消耗，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

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问题 1：那怎样才算适量吃清淡食物？ 回答：这要根据个人的身体情况、活动量等因素来决定。一般来说，每餐保证有适量的蔬菜、蛋白质和少量的主食，油的用量控制在一个合理范围内，比如炒菜时油不要倒太多，能均匀裹住食材就行。
问题 2：清淡食物除了油少还有什么特点？ 回答：通常还包括低盐、低糖、少辛辣刺激，食材新鲜、烹饪方式简单，以保持食物的原汁原味和营养。
问题 3：如果一直吃清淡食物会不会营养不良？ 回答：如果饮食搭配合理，保证摄入各种营养素，就不会营养不良。比如有蔬菜提供维生素、矿物质，有蛋白质类食物如瘦肉、鸡蛋、豆类等提供蛋白质。但如果只吃几种单一的清淡食物，就可能出现营养不均衡的情况。