一般情况下，做完自体脂肪填充可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及补充适量的水分和具有补血功效的食物来提高脂肪存活率。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是细胞修复和再生的重要原料，有助于提高自体脂肪的存活率。常见的高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。例如鸡蛋，其含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，属于优质蛋白质，容易被人体吸收利用。 2. 富含维生素的食物：维生素具有抗氧化作用，能减少自由基对脂肪细胞的损伤。像橙子、草莓等富含维生素C的水果，菠菜、西兰花等富含维生素E的蔬菜，都能为身体提供所需的维生素，维持细胞的正常代谢，从而提高脂肪存活率。 3. 富含矿物质的食物：钙、铁、锌等矿物质对维持身体正常生理功能至关重要。例如，锌参与人体多种酶的合成，对细胞的生长和修复有促进作用。可以通过食用海带、紫菜等海产品来补充矿物质，有助于提高自体脂肪的存活。 4. 适量补充水分：水是人体新陈代谢的重要介质，充足的水分摄入能促进血液循环，为脂肪细胞提供良好的生存环境。建议每天饮用1500-2000毫升水，可分多次饮用，避免一次性大量饮水。 5. 具有补血功效的食物：气血充足有利于脂肪细胞的存活。红枣、桂圆等食物具有一定的补血作用，适当食用可以改善身体的气血状况，为脂肪细胞提供充足的养分，提高脂肪的存活率。 做完自体脂肪填充后，合理的饮食对提高脂肪存活率至关重要。富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，充足的水分以及具有补血功效的食物，都能为脂肪细胞提供良好的生存条件。但要注意饮食均衡，避免过度进食或食用辛辣刺激性食物，以促进身体的恢复和脂肪的存活。