个人对时效的需求会决定是否追求快速达成瘦肚子和瘦腿的效果。能在短时间达成效果的手段有：腹部吸脂手术，是通过负压吸引的方式将腹部多余脂肪吸出，一般1-2周可见一定改善；射频溶脂瘦腹部，利用高频电磁波产生的热效应使脂肪细胞凋亡，一般2-3周可见一定改善；腿部抽脂手术，将腿部多余脂肪抽出以达到瘦腿目的，一般2-4周可见一定改善。 1. 腹部吸脂手术：原理是利用特殊的吸脂仪器，通过皮肤上微小的切口进入皮下脂肪层，将多余脂肪吸出体外，减少腹部脂肪细胞数量。维持时间较长，通常可达数年。效果明显，能快速改善腹部外观。但可能有感染、出血、皮肤凹凸不平等风险。 2. 射频溶脂瘦腹部：通过射频能量使脂肪细胞内的水分子振动产生热量，导致脂肪细胞破裂凋亡，然后被身体自然代谢排出。维持时间约1-2年。可使腹部皮肤紧致，减少脂肪堆积。可能出现皮肤烫伤、疼痛、色素沉着等情况。 3. 腿部抽脂手术：和腹部吸脂类似，也是通过手术抽取腿部多余脂肪。能有效改善腿部线条。维持时间较久。不过可能会有肿胀、淤血、感觉迟钝等风险。 术后要保持伤口清洁干燥，避免沾水以防感染。饮食上要清淡，避免吃辛辣刺激食物。注意休息，避免剧烈运动，可适当进行轻度活动促进恢复。恢复期间要按照医生要求穿戴塑身衣，以帮助塑形和减轻肿胀。