一般情况下，用牛奶、白醋、含有烟酰胺或传明酸成分的沐浴产品洗澡可能有一定美白效果，不过这些方法的美白效果有限且需要长期坚持。同时，也可以结合一些医美手段如光子嫩肤、水光针注射等达到更好的美白效果，但每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，这些成分可以滋润肌肤，使皮肤更加光滑细腻，在一定程度上能改善皮肤暗沉，起到一定的美白作用。使用时将适量牛奶加入洗澡水中即可。 2. 白醋：白醋具有一定的软化角质作用，能帮助去除皮肤表面堆积的老化角质，使肌肤更加光滑，让皮肤看起来更白皙。但要注意浓度，一般在洗澡水中加入10-15毫升白醋为宜。 3. 含烟酰胺沐浴产品：烟酰胺可以有效抑制黑色素生成，减少色斑和暗沉，提亮肤色。长期使用含烟酰胺的沐浴产品，能逐渐改善肌肤的色泽。 4. 含传明酸沐浴产品：传明酸能抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成。使用这类沐浴产品洗澡，有助于皮肤美白。 5. 医美手段：光子嫩肤通过特定宽光谱彩光，穿透皮肤表层，分解色斑、闭合异常红血丝，刺激胶原蛋白增生，达到美白、嫩肤效果，维持时间3-6个月，可能有轻微红肿、疼痛等风险；水光针注射是将透明质酸等营养物质注入皮肤，改善皮肤质地和色泽，维持时间3-4个月，可能有感染、瘀青等风险。 用牛奶、白醋、含烟酰胺或传明酸的沐浴产品洗澡有一定美白辅助作用，但效果有限。结合光子嫩肤、水光针注射等医美手段，能在一定程度上提升美白效果，不过要考虑其风险。无论选择哪种方式，都需长期坚持并结合良好的日常皮肤护理。