个人对时效的需求会决定是否追求快速达成去除淤青的效果。能在短时间达成去除淤青效果的手段有：热敷，通过提高局部温度，促进血液循环，一般1 - 2天可见一定改善；外用多磺酸粘多糖乳膏，其能促进结缔组织的再生，加速淤血吸收，一般2 - 3天可见一定改善；红外线照射治疗，利用红外线的热效应，改善局部血液循环，一般3 - 4天可见一定改善。 1. 热敷：原理是利用热传递，使局部血管扩张，血流速度加快，促进淤血的吸收和消散。维持时间通常在淤血完全吸收后，一般需要1 - 2周。热敷操作简单，风险较小，但如果温度过高可能会导致皮肤烫伤，出现红斑、水疱等情况。 2. 外用多磺酸粘多糖乳膏：多磺酸粘多糖可以作用于血液凝固和纤维蛋白溶解系统，具有抗血栓形成的作用，还能促进正常结缔组织的再生，从而帮助淤青吸收。通常能在数天到一周内看到明显效果，维持到淤青消失。不过，部分人可能会有局部皮肤过敏反应，如皮疹、瘙痒等。需遵医嘱用药。 3. 红外线照射治疗：红外线能够穿透皮肤，使组织温度升高，血管扩张，增加血液流速，加快新陈代谢，促进淤血吸收。一般需要多次治疗，每次治疗时间根据情况而定。治疗效果可持续到淤青消除，可能出现的风险是照射剂量过大可能会引起皮肤干燥、瘙痒，甚至轻微灼伤。 治疗后要注意保持淤青部位清洁，避免摩擦和外力碰撞，防止二次损伤。热敷时控制好温度和时间，避免烫伤。使用多磺酸粘多糖乳膏时，若出现过敏症状应立即停用。红外线照射后注意皮肤保湿，可适当涂抹润肤霜。